Фразы, от которых никогда не устанут люди с кПТСР. Часть 2.

Авторы iambraveandfree, healing.and.ptsd (IG)*
Перевод Anne Green Moon

1 часть

«В этом нет твой вины»/«Ты не виноват(а)».
Люди, которые пережили травму, зачастую сталкиваются с тем, что другие обвиняют их в случившемся.
Им говорят, что они это спровоцировали. Заслужили это. Или о том, что им стоило быть умнее.
Эта фраза не исправляет все по щелчку пальца. Но это медленно начинает облегчать вес груза, который они никогда не должны были таскать на себе.
Скажите это ещё раз. И ещё раз. И ещё.

«Я на тебя не злюсь»/«Я не сержусь на тебя».
Для людей, которые столкнулись с травмой, которые росли в обстановке, где приходилось сканировать лица, тон голоса, шаги - гнев или злость чаще всего сигнализировали об опасности. Неизбежное наказание вот-вот случится.
Поэтому даже небольшие перемены в чьем-то тоне, выражении лица и так далее может заставить их нервную систему перейти в режим полного хаоса.
Когда вы искренне говорите эту фразу вслух, это учит их тому, что они не могли усвоить долгие годы - чужой дискомфорт или негативные эмоции не всегда являются угрозой.

«Ты можешь мне отказать»/«Ты можешь сказать мне «нет»».
В обстановке, где находились люди, у которых сформировалось кПТСР, отказывать чаще всего было небезопасно. Это приводило к конфликтам. Или даже хуже…
Открыто… продолжение в статье.

Если вы человек с кПТСР, поделитесь этим постом с тем, кто вам дорог, но не всегда знает, как можно вас поддержать.

Ваш опыт может отличаться. Берите только то, что кажется вам полезным.

Как часто вам говорят эти фразы (или какие-то ещё)? Какие бы слова вы бы сюда добавили?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_советы
#lorcerpsy_изпервыхрук
#lorcerpsy_кптср