Привет, народ!

Сегодня расскажу о книге, которую вы точно сможете осилить за выходные, получив не только удовольствие, но и пользу.

«Терапия настроения» (The New Mood Therapy) — бестселлер доктора медицинских наук Дэвида Д. Бернса, в котором он описывает 10 паттернов ошибочного мышления, вызывающих депрессию и тревогу.

Это классическое руководство по «домашней» КПТ для самопомощи при депрессии, тревоге и других расстройствах настроения.

Ключевая идея книги: негативные чувства — не результат внешних обстоятельств, а следствие искажённых мыслей об этих событиях. Эмоции же следуют за мыслями, как утята за уткой-мамой — они могут быть ложными и автоматическими.

Хочу отметить, обложка книги — маркетинговый ход! Депрессию нельзя вылечить с помощью литературы. Но это неплохой инструмент комплексной самопомощи.


Кто читал книгу? Какие впечатления? Поделитесь своими рекомендациями в комментариях 👇