Что заставляет поддержку казаться безопасной vs небезопасной. Почему «поддержка» не всегда поддерживает.

Автор healing.the.mosaic (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Вы когда-нибудь открывались кому-то, а затем оставались со смешанными чувствами после? И не всегда дело в том, что было сказано, но в том, как вы себя при этом чувствовали. Поддержка может выглядеть вполне приемлемой со стороны, однако ощущаться совсем иначе внутри. Вы можете сомневаться, не рассказывать об этом, преуменьшать или формулировать все так, чтобы другой смог вас услышать. И эти чувства имеют значение!

Безопасная vs небезопасная поддержка ощущаются по-разному.
Безопасная поддержка кажется предсказуемой и стабильной. Вам не нужно гадать, как кто-то отреагирует, или подстраиваться под кого-то, чтобы все было тихо и спокойно.
Небезопасная поддержка может казаться непредсказуемой. Вы можете сомневаться перед тем, как заговорить, потому что вы не уверены в том, как отреагирует другой человек.

Имеет значение то, куда направлено внимание.
Безопасная поддержка держит фокус на вас и на том, чем вы делитесь. Вам не нужно нести ответственность за чужую реакцию.
Небезопасная поддержка может менять фокус и уходить на что-то ещё помимо вас, все превращается в чувства или мнения другого человека, с которыми, как вам может казаться, вы обязаны что-то сделать.

Имеет значение, сколько пространства вам выделяется.
Безопасная поддержка позволяет вам не торопиться. Вам не нужно объяснять все в мельчайших подробностях или второпях для того, чтобы вас восприняли всерьез (иногда сложно подобрать правильные слова, чтобы что-то объяснить, и это нестрашно).
Небезопасная поддержка может казаться неуютной, вам может казаться, что нужно торопиться, говорить вещи «правильным способом» или вообще менять тему/двигаться дальше, когда вы не готовы это сделать.

То, как вы чувствуете себя после - тоже имеет значение.
Безопасная поддержка в итоге приводит к тому, что вы чувствуете себя спокойнее, чувствуете, что вас поняли, даже если беседа была непростой. Иногда есть это чувство облегчения в том, чтобы иметь возможность поговорить о происходящем, и затем ощутить себя услышанными.
Небезопасная поддержка может привести к тому, что вы воспроизводите ситуацию снова и снова, сомневаетесь в себе или иногда думаете, что лучше бы вообще ничего не говорили.

Хорошие намерения не всегда про безопасную поддержку.
Кто-то может переживать о вас и все равно реагировать такими способами, которые не ощущаются безопасными. Это не делает этих людей автоматически плохими, но это так же не значит, что вам нужно игнорировать свои чувства или продолжать делиться личной информацией с той же открытостью.

Безопасная поддержка поначалу может казаться чем-то неизвестным.
Если вы привыкли подстраиваться или нести ответственность за чужие реакции, то постоянная и спокойная поддержка может казаться странной. Может уйти какое-то время на то, чтобы она начала восприниматься как что-то комфортное.

Поддержка должна быть безопасной.
Вы имеете право замечать, когда это не так.

Ваш опыт и мнение могут отличаться.

А что для вас безопасная поддержка?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_советы
#lorcerpsy_ликбез