Что действительно помогает с моей шизофренией (не то, о чем вы думаете).

Автор schizophrenic.nyc (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Это не только препараты и терапия, это маленькие повседневные вещи, которые помогают мне ощущать землю под ногами.

Это не «лекарство». Но это помогает мне лучше справляться с моей жизнью.

Рутина.
Сон в одно и то же время, одинаковый структура = меньше хаоса.

Сон.
Когда я не сплю… все становится громче.

Время наедине с собой.
Не изоляция, а время на перезагрузку.

Креативные занятия.
Дизайн, написание текстов, и все, что может помочь выйти из своей головы.

Игнорирование стигмы.
Отказ от раннее усвоенных от общества уроков на тему того, какой я «должна» быть.

Безопасные люди.
Те люди, которые не сомневаются и не задают вопросы о моей реальности.

Никакого принуждения к «нормальности».
Работаю вместе со своим мозгом, а не против него.

Честность.
Когда я все скрывала, было только хуже.

Это не идеальный вариант.
Но это помогает.

Ваш опыт может отличаться. Берите только то, что кажется вам полезным.

А что помогает вам?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_изпервыхрук
#lorcerpsy_шизофрения