Диссоциация: как она выглядит vs как она ощущается.

Автор healing.the.mosaic. (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Вы когда-нибудь чувствовали себя так, что вы как бы здесь и не здесь одновременно?

Диссоциацию может быть не просто объяснить, особенно когда со стороны кажется, что вы в полном порядке. Но внутренне это может ощущаться как дистанция, туман, потеря связи с собой и окружающим миром.

Как она выглядит.
Снаружи диссоциация может выглядеть как нечто тихое, будто бы человек «залип» или немного отвлекся.
Не всегда внешнее проявление наводит на мысль, что что-то не так.

Как она ощущается.
Внутри диссоциация может ощущаться так, будто бы вы не совсем здесь. Будто бы вы наблюдаете за своей жизнью вместо того, чтобы проживать ее.
Есть это расстояние, которое вы не можете объяснить.

Как она выглядит.
Вы все ещё отвечаете, работаете, общаетесь. Другим кажется, будто вы справляетесь.
Будто бы все в порядке.

Как она ощущается.
Это похоже на автопилот. Проживаете день, но не находитесь при этом в настоящем.
Время проходит, но вас там особо не было.

Как она выглядит.
Забывать о вещах, терять нить разговора. Кажется, что вы отвлекаетесь. Вы кажетесь «легкомысленными»/«ветреными».
Люди могут особо не задумываться на этот счёт.

Как она ощущается.
Диссоциация может ощущаться как нечто туманное и запутанное. Будто бы вы не до конца все осознавали.
Кажется, моменты ускользают от вас до того, как вы можете за них ухватиться.

Как она выглядит.
Иногда диссоциация выглядит как спокойствие. Никаких интенсивных реакций. Никакого заметного стресса.

Как она ощущается.
Этот «покой» в реальности может быть потерей связи. Чувство опустошения, или вы словно отрезаны от эмоций.
Это не покой, а просто защита.

Личный опыт.
В нашем случае диссоциация служит огромной частью того, как мы живем с ДРИ. Мы часто сталкиваемся с тем, что вещи кажутся далекими, за всем сложно уследить, связь теряется, и может уйти время на то, чтобы мы смогли осознать происходящее.
Иногда мы осознаем, что произошло позже… когда части дня теряются или кажутся недосягаемыми.

Напоминание.
Вы не ленивые. Вы не грубые. И вы прилагаете усилия.
Ваш разум научился защищать вас. Даже теперь, когда эта защита проявляется таким образом.

Ваш опыт и мнение могут отличаться. Берите то, что кажется вам полезным.

А вы сталкиваетесь с диссоциацией? Удается ли вам заметить это состояние? Что вам помогает?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_изпервыхрук
#lorcerpsy_кптср