«Может ли питание/ диета влиять на лечение психиатрических расстройств»?

Интересный вопрос из чата — давайте разберемся.

Еда — одна из форм получения удовольствия и быстрого дофамина. И да, действительно, рацион может стать значительным адъюнктом в лечении депрессии и ряда психических расстройств. Но она никогда не заменит фарму и терапию.

Что можно убрать с помощью питания?

🔹Хроническое воспаление
🔹Оксидантный стресс
🔹Дефициты, усугубляющие депрессию и тревогу

Вот данные RCT рациона, где исследователи SMILES рассматривали диету как неотъемлемую часть лечения, а не как дополнительную опцию. 12-недельная программа по переходу на модифицированную средиземноморскую диету + стандартная терапия привела к значимо большему снижению выраженности депрессии по шкале MADRS.

Вот еще одно интересное исследование по поводу Омега-3. Метанализ плацебо‑контролируемых исследований показал: у пациентов в продромальной стадии шизофрении введение в рацион добавок и продуктов, содержащих Омега-3, снижалась выраженность психотических симптомов.

Ультра‑переработанные продукты
(колбасы, газировка, снеки, сладкая выпечка), повышают риск депрессивных симптомов на 44–50%.

И еще интересный момент. У людей с депрессией и тревогой состав микробиоты кишечника отличается от здоровых: некоторые семьи бактерий (например, Ruminococcaceae) встречаются реже при выраженной тревоге и ангедонии.

Считаю ли я, что питание важно при лечении? Безусловно. Но диета — не «волшебная таблетка». Это фактор, который может добавить несколько баллов к улучшению эффекта медикаментов и психотерапии.

Важно❗️прием любых добавок лучше согласовать с лечащим врачом. В том числе Омега-3. Особенно при приёме психофармакотерапии и наличии соматических заболеваний.