Долгая дорога домой

Думаю, богатство длительной терапии для многих клиентов заключается в приобретаемом ощущении «оказывается, можно не стыдиться того, какой я, потому что я - нормальный».

Стыд это социальное чувство, оно появляется и умирает в контакте с Другим: реальным или интроецированным.
Часто бывает так, что всю жизнь человека опаляет стыдом за себя, и психолог оказывается первым человеком, рядом с которым быть собой не стыдно, и тогда можно поисследовать и узнать, а быть собой - это вообще как?

Узнавать себя во взрослом возрасте может быть страшновато, но за этим кроется подлинное богатство. Не деньги, а то, что за деньги не купишь - ощущение, что живешь свою собственную жизнь, и она тебя устраивает.

В тредсе разгон про то, почему некоторые психологи не работают с мужчинами.

Чем мне нравятся психодинамические подходы - это неподдельным любопытством ко всем человеческим феноменам. Пусть все такие клиенты попадают к аналитикам, из этого может получиться прекрасная работа, если клиент справится с тем, что аналитик ему предлагает не эмоциональную реакцию, а встать в метапозицию и разобраться, что эта эмоциональная реакция клиенту даст.

Размышляю, достаточно ли я накурена юнгианством, чтобы писать диплом про корпоративную культуру бигтехов с точки зрения анализа.
Мысль эта как будто еще не родилась, потому что я ее только чувствую, а сформулировать не могу, но соблазняет, чертовка!

Осень - это время, когда очень естественно получается замедление. Дни становятся все короче, активно шевелиться хочется все меньше, а диван, плед и чашка чая с лимоном начинают выглядеть все привлекательнее.

Отопление еще не включили, по утрам в доме зябко. Воздух в сентябре еще не стылый, но уже более тонкий, прозрачный.

Я работаю невообразимое количество часов в неделю, но даже несмотря на это - в свою осень я добавляю ленцы и уюта.

Езжу на такси более высокого класса, потому что в нем я могу свернуться на сиденье более уютным калачиком.
Покупаю новую теплую одежду для дома.
Делаю все то же самое, что и раньше, но на скорости х0.75. Перестаю куда бы то ни было спешить в принципе.
Ем больше сладостей.
Выбираю дополнительные 2 часа сна вместо спортзала с утра.

Жить в естественных природных циклах очень комфортно, попробуйте.

Нет никакого смысла бороться с неопределенностью жизни. Мир всегда будет непредсказуемым и часто непредсказуемо жестоким.
Отращивать надо свою способность эту неопределенность выдерживать.

В юнгианский анализ нормальные не идут, это факт - там требуется сознание, расширенное без веществ.

Мой социальный круг процентов на 80 состоит из айтишников, и я вижу, как они на меня смотрят, когда я увлеченно им затираю про алхимические преобразования психики и травмы доречевого периода.

Но чем юнгианство богато и чем оно мне по-настоящему откликается - это просто лютейшей способностью к символизации. Мы не можем что-то назвать? Мы расскажем про него легенду! Мы про него споем и станцуем! Мы увидим про него сон!

Биение жизни в этом всем ощущается очень интенсивное.

Мне очень нравится молчание в психоанализе, потому что о самом главном, важном, дорогом, страшном, стыдном и мучительном, как правило, люди не говорят. Часто они не говорят об этом даже сами себе - вот и получается, что о нем только помолчать и можно, и молчание становится единственным способом доступа туда, где еще не родилось никаких слов.

В ходе терапии из психики ничего не изымается и не стирается. Добавляются новые слои и новые способности, но сохраняется и регрессия - откат при сильном стрессе к тем способам существования, которые были усвоены раньше.

Можно научиться замечать эту регрессию и анализировать ее, использовать, чтобы быть внимательнее к себе.

К чему это я? Каждый раз, когда я сильно хочу купить себе невероятно эффектные и безумно неудобные туфли, я торможу и задаюсь вопросом, а что, собственно, сейчас происходит в моей жизни НУ ПРЯМ ТАКОГО.

Часто сталкиваюсь с людьми, которые держатся за свое страдание как утопающий за соломинку.

Идея о том, что люди не хотят страдать и хотят жить спокойную счастливую жизнь - это вредная идея, она не бьется с реальностью.

Это не значит, что такие люди сами дураки виноваты или недостойны сочувствия. Им правда больно и тяжело. Но есть валидные для них и достаточно серьезные причины, чтобы ничего не менять - пока страдание находится в категории "выносимо", никаких изменений не будет и попытки обратить внимание человека на неоптимальный способ существования будут наталкиваться на защитную агрессию.

Такие люди становятся готовы к изменениям и попадают в терапию, когда страдание становится невыносимым. Часто это уже достаточно тяжелая ситуация, с крайним истощением, может быть с депрессией. Но другого пути просто нет, и это можно только принять.

Поэтому если вы видите, что человеку плохо, но он ничего с этим не делает - лучшее, что можно сделать, это просто выражать ему поддержку, но не пытаться спасать. Он сам себе начнет помогать, когда дозреет.

Пару месяцев назад я перестала читать новости. Вообще, то есть совсем. Не имею ни малейшего представления, что происходит в мире.

Это позволяет сконцентрироваться на том, что находится в зоне моего контроля и происходит непосредственно в моей жизни. Позволяет начать сажать цветы.

Многие отмечают, что благодаря терапии они начали ходить в туалет, когда хочется. А я начала плакать, когда хочется.

Вчера была в офисе - потому что помимо анализа я еще и более-менее босс - и увидела сообщение о том, что у моего супервизора погибла кошка, и каааак вспомнила, что у меня умерла собака. И кааааак заплакала, прямо сидя рядом с моим тимлидом. Shameless. Unapologetic. Восхитительные ощущения, искренне желаю всем пережить это мощнейшее ощущение внутренней свободы.

Некоторые супервизоры берут за свою супервизию столько, сколько стоит сессия у самого психолога.

Очень красиво.

Когда я сделаю большую группу про работу с усталостью, на вступительное интервью я попрошу приносить свежие анализы на гемоглобин+ферритин и гормоны щитовидки.
Я знаю, что делать с тем, что энергия расходуется не туда, куда хотелось бы, или с неспособностью выстроить адекватный график сна. Проблемы с физическим здоровьем оставим врачам.

Есть одна категория клиентов, которых я не возьму в карьерное консультирование ни за какие деньги. Это клиенты, по запросу которых понятно, что на себя они ответственность брать не собираются.

А в терапию я их возьму, потому что многие туда приходят именно за тем, чтобы научиться брать на себя ответственность за свою жизнь (даже если они пока об этом не подозревают).

Посмотрела запись Дня открытых дверей на магистерской программе по психоанализу в Вышке. Краткие выводы:
• психоаналитики разных школ дерутся за то, кто имеет право называться психоаналитиком, а кто - жалкий психоаналитический психолог
• преподавательский состав выглядит как букет нарциссов
• предметы гораздо интереснее, чем в других магистратурах по психологии

Рассчитываю в следующем году туда попасть.

Супервизор спросил, зачем я разделяю себя-айтишника и себя-психолога и не хочу ли я эту расщепленку ликвидировать? И я задумалась, что для меня бы значила интеграция этих частей.

Пока мне приятно ощущать, что мои сильные стороны, которые помогали мне в карьере в ИТ, никуда не исчезают и в карьере психолога.

Например, как у меня нет страха, что меня за мои глупые мысли и вопросы осудят коллеги в ИТ - так же у меня нет страха, что меня осудят коллеги-психологи. Это помогает мне свободно выражать мысли в профессиональной среде, на равных участвовать в групповых супервизиях, вести соцсети и быть собой.

Сильно травмированный человек вовсе не обязательно выглядит как грустная бусинка, истеричка или какой-то там подзаборный клошар.

Это вполне может быть очень успешный, веселый, активный и во всех отношениях реализованный человек.

Просто он никогда не остается наедине со своими мыслями.

Одна из ключевых штук, с которыми я работаю - это развитие способности к символизации, то есть хоть какого-то обозначения и называния того, что с клиентом происходит.
Это важное умение, потому что символизация всегда снижает накал страдания и позволяет по-настоящему усваивать и интегрировать опыт, который за этим страданием стоит. Как в фильме ужасов - чтобы победить демона, надо назвать его имя.

И вот тут интересно, потому что символизация - сложная штука, кому-то комфортно изъясняться терминами из азбуки эмоций, а кому-то лучше дать колоду Таро и попросить показать картинку, которая наилучшим образом описывает ситуацию. Я не верю в эзотерику (хотя юнгианский анализ снов для многих уже эзотерика сам по себе), но тут у меня тут ноль предрассудков - все полезно, что в рот полезло, что клиенту помогает - то и чудненько, с тем и работаем.

Правило "понимание не исцеляет" работает и в обратную сторону в терапии. Можно достаточно быстро понять, в чем корень проблемы клиента, но если ему просто об этой находке сообщить - получится результат в диапазоне от "клиент все понял, но ничего не меняет" до "клиент дропнулся из терапии".

В Тредсе периодически я встречаю разгоны про то, что жадные психологи специально растягивают терапию и не открывают клиенту истину, а можно было бы сразу определить ключевую проблему и ее решить буквально за 3-4 встречи.

Мне это напоминает историю про шпагат за неделю. Можно ли сесть на шпагат за неделю? Можно. Сможет ли человек после этого ходить? Не факт, этого в требованиях не было.

Раздумывала, какой промежуточный итог своей семилетней терапии я бы подвела. Ради чего было потрачено столько сил, времени и денег.

Пожалуй, главный результат - это трансформация моей способности наполнять свою жизнь. От наполненности «хорошим», «правильным», «нестыдным» и «безопасным» я перешла к наполненности моим.

Вот моя работа, которую я выбрала не от страха умереть в нищете.
Вот мои отношения, которые я выбрала, потому что с ними моя жизнь становится богаче.
Вот мой режим дня, который позволяет мне поддерживать мой крайне энергозатратный образ жизни.
Вот моя любимая кружка для кофе, в конце концов.

Мне 36 лет, и я живу свою жизнь. Это ощущение, безусловно, стоило всего.