Многие клиенты, особенно те, которые впервые в терапии, уверены, что знание их исцелит. Что терапия это про то, чтобы что-то такое про себя понять.

Понимать, безусловно, важно - например, свои патологические паттерны поведения и проекции. Но понимание само по себе вряд ли способно что-то изменить: у причин нашего поведения часто история размером с солидную домашнюю библиотеку, и они от приобретенного понимания никуда не исчезают.

Все баги вашей психики, вероятно, когда-то были нужны вам для выживания, и от такого ценного по мнению психики груза так просто не избавиться.

На самом деле, изменения выглядят так: мы что-то поняли, прожили все-все чувства, которые это понимание в нас подняло (а мы часто не хотим, чтобы какие-то там чувства поднимались, это непривычно, дискомфортно и страшно, и пытаемся затолкать их обратно) - получили возможность что-то менять в своих реакциях и в своем поведении. Иногда не поняли сразу, что куда менять-то, побыли в незнании (и в ужасе от этого незнания), пережили это, и понимание пришло.

Это не те изменения, которые можно показать в инстаграме, но зато это то самое, что дарует покой и ощущение "со мной все в порядке".