обед - творожный мини тортик - 530кк на весь и 46г белка. съела половину
ужин - творог с сыром и зеленым луком, отруби, крабовые палочки и редис. и доем оставшуюся половинку тортика
по итогам все хорошо, попробовала сегодня другое кардио на 30 минут. не определилась какое больше нравится, по 40 или по 30 минут🙂
кому не жалко - дайте пожалуйста буст каналу..вас становится больше и пропадают мои реакции крутые😭 и мне от этого грустно и печально
ПРОСТИТЕ МЕНЯ, я не умею делать красивые тортики, всегда не получалось😊 хз как научиться. я делала сразу два тортика, себе и парню, ни он, ни я не смогли за раз съесть его до конца, он очень сытный😊
щас мне влом есть вообще…но я сразу наложила, чтобы выложить итоги и так как я поздно очень спать ложусь, поем попозже. но уже все вписала и рассервировала, осталось заставить себя поесть только🙂
рассказать нечего, так что, делитесь своими итогами в комм!