Бывает, человек долго, оооочень долго ищет ответ на вопрос, почему он так живёт... нет, почему он живет ТАК.

Почему выбирает именно таких людей… почему закрывается, когда отношения становятся близкими…. почему снова откладывает то, что действительно хочет сделать…
И вот однажды ответ находится. Да, всё складывается в ясную и весьма убедительную картину, прошлое соединяется с настоящим, реакции обретают смысл. Только вот жизнь почему-то не меняется.

Я довольно часто встречаю такое в терапии – да что в терапии, мне это знакомо лично по своей прошлой допсихологической жизни – и первое, что я делаю, это начинаю говорить чуть медленнее а потом спрашиваю:

❓Что изменится, когда вы поймёте, почему это с вами происходит?

И чаще всего отвечают, тогда я буду понимать, что с этим делать.

❓А когда будете понимать, что делать? Что тогда?

Тогда просто буду это делать.

И вот здесь мы приближаемся к первому развороту, потому что знать и делать, к сожалению, не одно и то же. И вовсе не потому, что человек ленив или слаб, безнадежен или недостаточно хочется измениться. Да черт возьми, можно очень даже хорошо понимать, почему тебя пугает близость, и всё равно отдаляться именно в тот момент, когда отношения становятся важными… и знать, откуда взялся страх оценки, но всё равно часами откладывать письмо, разговор или встречу. Можно прекрасно объяснять собственную тревогу и при этом снова проверять, контролировать, прокручивать в голове одни и те же варианты.

Нет-нет, понимание, конечно, важно. Без него терапия легко превращается в попытку наугад исправить то, что мы ещё даже не успели рассмотреть. Нам действительно нужно увидеть, что и как происходит с человеком и с чем это связано. Но это только начало, дальше оказывается, что одного ответа на вопрос «почему?» недостаточно.
Штука в том, что похожее поведение у разных людей может иметь и совершенно разный внутренний смысл – не причину! - смысл. Давайте для примера возьмем избегание близости – что может за этим стоять?
➡️Один будет избегать близости, потому что уверен, что отвергнут, если узнают по-настоящему.
➡️Для другого близость означает потерю свободы.
➡️А третий в близости будет видеть опасность встретиться с агрессией.

Снаружи поведение может выглядеть одинаково, но терапевтические мишени будут разными – хотя во всех трех случаях работаем с избеганием близости. Поэтому задача терапии не только в том, чтобы объяснить человеку, ПОЧЕМУ с ним это происходит. Важно обнаружить именно его внутреннюю логику, построенную на его уникальном опыте: какой смысл имеет эта реакция, от чего она защищает, почему до сих пор остаётся необходимой. Не вообще для людей с тревогой, не для всех, кто боится близости,или условного клиента из учебника, а именно для этого человека - с его опытом, его страхами и теми выводами о себе и мире, которые когда-то помогли ему справиться, сохранить отношения, защититься от боли, а иногда и просто выжить.

И тогда на первое место выйдет не вопрос «что с этим делать» или поиск работающей техники, а исследование того, что должно измениться внутри, чтобы человеку больше не приходилось защищать себя именно таким способом?

А так, вообще, снаружи все еще лето 🤩 - берегите себя, не забывайте отдыхать и почаще улыбайтесь 🐥