Про паузу и недеяние
Я долго здесь не писала. И каждый раз, когда вспоминала про то, что надо это сделать, росло ощущение внутренней тяжести. Наверное, многим это знакомо – тем, кто ведет свои паблики, пишет статьи или книги, готовит диссертации...
Ведь, вроде бы, закончились «горячие» периоды с конференциями, завершены три разных курса по схематерапии, пройден очередной блок диадной практики в Терапии когерентности… Что же мешало выполнить данное себе обещание и вернуться к каналу? Сейчас, спустя почти полгода от последней публикации (анонсы моих выступлений на конференциях не в счет 🫣), я постепенно прихожу к пониманию, что все это было не просто так, и не «потому что не до канала», и не такая уж и прокрастинация. Это была важная пауза перед действием.

В терапии когерентности есть принцип: медленнее — значит быстрее (я обязательно напишу об этом вскоре). И в последнее время он для меня стал звучать много шире, чем просто про темп сессии или обучения.
Это про умение не гнать во что бы то ни стало, не делать раньше времени.

Я учусь этому подходу (Coherence therapy) неспешно. Я бы даже сказала намеренно медленно: мое первое знакомство состоялось в 2021 году, когда я прочла книгу Брюса Эккера «Разблокирование эмоционального мозга», а потом «Глубинно-ориентированная краткосрочная терапия». И процесс пошел: вводный вебинар Эккера, начало практики в методе, интенсив у Эккера, диадные практики, супервизии… И каждый раз я получаю для себя что-то новое, пересматриваю то, что уже знаю, углубляю, расширяю понимание, даю опыту и знаниям осесть, пройти через тело и разум, учусь видеть различия в тонких местах: в паузе, в молчании, в том, где я не вмешиваюсь, хотя могла бы.

В даосской философии есть идея «деяния недеяния». Это когда ты не толкаешь процесс и не контролируешь его, но остаешься настолько присутствующей, что нужное действие рождается само и без особых усилий.
Так же и в терапии. Иногда самое нужное — это не интервенция, а пауза перед ней. Тот короткий момент, где, вроде бы, еще ничего не происходит, где еще не сказано слово. Это момент, когда процесс может развернуться сам, если ему не мешать.

И я почувствовала, что за время моего молчания шли разные внутренние процессы. Не все из них готовы стать текстом. И это тоже часть этой логики — не выносить в слово то, что еще не вызрело. Но многое уже готово к тому, чтобы поделиться.
С этого места я и хочу снова писать здесь. И прежде всего хочу поговорить о паузе. О точности. О том, как иногда недеяние и есть самая важная работа.