Какой выход, если наши автоматизмы создают не то, чего нам хочется?

🔵Во-первых, осознать, какие ингредиенты вы вообще кладёте в соус и какие нужны вместо них. Это, кажется, самое трудное, потому что то, что вы кладёте на автомате, обычно ощущается не как ингредиент, а просто как «как всё устроено», его даже не видно как отдельную добавку.
🔵Во-вторых, научиться замечать это не в теории, а в моменте: потому что где-то на середине готовки рука сама, незаметно для вас, потянется за горчицей вместо лимона. Разница между «знать про горчицу» и «заметить руку с горчицей именно сейчас» - это разница между пониманием и реальным изменением.
🔹И в-третьих, прожить это на опыте, а не только подумать. Потому что стоит только представить, что вместо привычного вкуса вы добавите непривычный лимон, тут же появляется ощущение, что вот сейчас точно рванёт: партнёр не поймёт, станет только хуже, будет невыносимо неловко. И единственный способ узнать, что не рванёт, это всё-таки положить лимон, прожить неловкую с непривычки паузу, и обнаружить, что блюдо не развалилось, просто получилось непривычным. А непривычное почти всегда сначала ощущается как опасное, задолго до того, как начинает ощущаться как хорошее.


Это я пытаюсь осветить сразу две темы. Про то, как и почему мы ходим по кругу в отношениях и развернуть ответ на ваши справедливые вопросы в анкете о том, как работает динамическая группа. Если коротко: помогает понять, где вы пытаетесь приготовить салат с креветками из курицы с горчицей или создать воду из натрия с фтором, взять нужные ингредиенты и на опыте приготовить что-то другое.