Душевный уголок

Осень — время, когда хочется укутаться в плед, заварить что-нибудь согревающее и погрузиться в историю. В этом выпуске я собрала для вас пять совершенно разных книг, которые прочитала сама и очень хочу обсудить.

Тут будет всё: от головокружительных загадок до неожиданных сделок с дьяволом. Рассказываю честно, эмоционально и с важными предостережениями

🟪 Слушать
📺 YouTube
🟦 ВКонтакте

Приятного прослушивания!
Делитесь в комментариях, что из этого читали вы и что сами рекомендуете почитать?

Люблю людей, с которыми можно приятно поговорить и посмеяться❤️

Сегодня скрашивала опоздание гостя беседой с владельцем студии подкастов. Думала, просто поболтаем о погоде, а в итоге растянулось почти на час

Поговорили про продюсирование, тревоги, страхи, проекты и деньги. Обо всем сразу

Я так давно ни с кем не знакомилась, а тут прям ушла под большим впечатлением. Такие случайные встречи и разговоры — лучшая терапия✨

Сегодня был просто сумасшедший день! Мы собрались обсудить сразу две книги с Книжным клубом, но... на одной застряли так основательно, что, проговорили несколько часов подряд. И это было огонь🔥

Куда только нас не занесло: от теорий заговора (самых невероятных!) до исследований мозга и психики, и, конечно, до осознанных сновидений. Я слушала и понимала, что ну очень уж мне нравится обсуждать любые темы вместе

А потом мы отправились гулять по центру Москвы. Заглянули в два книжных (как без этого?), искали книги для следующих встреч и просто исследовали город

И знаете что? День был настолько насыщенным, что тот самый ланч с обсуждением книг кажется мне уже событием из прошлой недели, а не сегодняшним обедом😅

Задумывались ли вы, почему одни люди видят стакан наполовину пустым, даже когда он полон, а другие сохраняют оптимизм в самых тяжелых ситуациях? Почему негативное мышление для многих становится привычкой, от которой невозможно избавиться?

В этом выпуске мы погружаемся в книгу «Хронический пессимизм», чтобы найти ответы на эти вопросы. Мы обсудим природу пессимизма, чувство поражения и то, как депрессивные состояния могут преследовать человека всю жизнь

Но главное — мы поговорим о том, как разорвать этот порочный круг

🟪 Слушать
🟦 ВКонтакте
📺 YouTube

Слушайте, чтобы узнать, как бросить вызов пессимизму и вернуть контроль над своей жизнью!

Тест, который позволит определить ваш уровень требовательности к себе

А = 2 балла
Б = 1 балл
В = 0 баллов

От 0 до 6 баллов: низкий уровень требовательности к себе
Вы склонны откладывать дела и с трудом организуете себя для достижения поставленных целей. Вам непросто добиться желаемого — часто потому, что вы сами не вполне понимаете, на чем сосредоточить энергию. Вы давно идете к одной и той же цели, и вам трудно разбить ее на небольшие шаги, которые помогли бы ее достичь. Ваш внутренний диалог либо чересчур снисходителен к вам, либо настолько критичен, что блокирует вас в самом начале. Требовательность к себе — тема, над которой вам определенно стоит поработать

От 7 до 13 баллов: умеренный уровень требовательности к себе
Вы умеете находить равновесие: быть требовательной к себе ради достижения желаемого, но вовремя останавливаться и отдыхать. Достигнув цели, вы берете паузу, чтобы оценить затраченные усилия, и даете себе время подумать, чего хотите добиться дальше. Скорее всего, в большинстве ситуаций ваш внутренний диалог с собой доброжелателен, а когда это не так — вы умеете отнестись к себе с пониманием. Вы определенно знаете, как разумно использовать свою требовательность к себе

От 14 до 20 баллов: высокий уровень требовательности к себе
Вы очень многого от себя требуете — настолько, что порой забываете отдыхать и заботиться о себе. Вы ставите перед собой новые цели, даже не успев оценить уже достигнутое, которому почти не придаете ему значения. Вероятно, ваш внутренний диалог с собой полон критики и, как следствие, вы часто испытываете дискомфорт и напряжение. Требовательность к себе — тема, над которой вам определенно стоит поработать

На каком из уровней вы узнали себя? #рекомендации

Признавайтесь, у кого вечером перед сном в голове бесконечный шквал самокритики: «надо было лучше», «я недостаточно стараюсь», «вот у той девочки вон какой бизнес/макияж/муж»?

В новом выпуске прошлась по всем сферам, где мы, любим ставить себе планку под потолок:
💔 Отношения — почему мы пытаемся переделать партнера и ждем от него «идеального»
💔 Тело — как перестать ненавидеть свой животик и маленькую грудь
💔 Работа — почему мы оцениваем себя по степени загруженности и сравниваем свой закулисье с чужими «лайками»
💔 Материнство, дружба и даже хобби — туда тоже добрались наши «тараканы»

🟪 Слушать
📺 YouTube
🟦 ВКонтакте

Если вы устали быть «идеальной» и хотите просто начать жить в кайф — этот выпуск для вас!

Сейчас у меня в чтении настоящий коктейль:

1. Новинка Дэна Брауна — классический интеллектуальный триллер. Тайные общества, шифры, беготня по Европе. Отлично заходит под вечер, чтобы отвлечься от рутины
2. Книга про измены (готовлю на нее большой разбор). Тема сложная, неоднозначная, а главное — живая. Вокруг неё столько мифов и штампов, что хочется разобрать это с холодной головой

И вот я думаю: а может, не просто записать обзор, а собраться и обсудить это вживую? Устроить дискуссионную встречу, где каждый выскажется

Хочу обсудить книгу «Право на лево». Там столько спорных моментов, что в одиночку читать — преступление

Выбрались в парк «Патриот» в Кубинке. Честно говоря, ожидала просто увидеть технику, а оказалась в месте, которое прошибает до слез

Начну с приятного — архитектура там потрясающая. Особенно церковь: она вся внутри будто драгоценная шкатулка, потому что полностью выложена мозаикой. Невероятно красиво

Но главное — музейный комплекс «Дорога памяти. 1418 шагов к Победе». 1418 — не просто цифра, это каждый день войны. И здесь каждый шаг — символ

35 залов. Многие из них с эффектом полного погружения. Идешь под звуки снарядов и военную музыку — это чередование разрывает сердце. Проходила по залам и не могла сдержать слез. Очень тяжело

Выходишь оттуда с комом в горле...