Хорошие новости для всех, кто оживает ближе к вечеру. Исследователи из Imperial College London проанализировали данные более 26 тысяч человек и обнаружили связь между хронотипом и когнитивными способностями: люди с более поздним режимом сна показывали лучшие результаты в ряде тестов на память, логику и обработку информации.
⚡️ Важно понимать: речь не о том, что поздно ложиться автоматически полезно для мозга. Исследование скорее показывает, что люди работают эффективнее, когда их график соответствует их естественным биоритмам.
⏰ Проблема в том, что большинство организаций до сих пор живут по расписанию жаворонков. Ранние совещания, старт рабочего дня в 8–9 утра и ожидание постоянной доступности заставляют многих сов существовать в состоянии хронического недосыпа. А недостаток сна быстро сводит на нет любые когнитивные преимущества.
Поэтому главный вывод исследования в том, что универсального идеального графика не существует. Одни достигают пика концентрации в 8 утра, другие — в 10 вечера. И чем больше гибкости дает организация, тем выше шансы получить максимум от сотрудников.
💜 Возможно, будущее продуктивности — не в том, чтобы заставить всех вставать раньше, а в том, чтобы позволить людям работать тогда, когда их мозг показывает лучшие результаты.
🔥 — если вы сова
❤️ — если жаворонок
⚡️ — если ваш мозг включается после третьего кофе