Мужчины не плачут. Часть 3

Продолжение поста про «силу в слабости», который собрал рекордный отклик и десятки комментариев поддержки и откровений. Первая часть тут, вторая — тут.

Вернувшись в Челябинск в мае 2025, первым делом направился к своему неврологу. Пообщавшись «о жизни и взгляде на мир», через 10 минут она сама предложила плавно остановить приём препаратов. Я в приятном шоке и эйфории. Но нет тут то было… Выпав из, уже ставшего привычным, размеренного ритма зимовки в Сочи (Сириусе), погрузившись в деловую активность столицы Южного Урала, меня размотало от стресса, к тому же, уже без допинга для нейромедиаторов. Но на самом деле не только от стресса: в тот период меня «чёрт дёрнул» попробовать кетодиету. Практика классная, но не в том моём стечении обстоятельств. И так после отмены антидепрессантов нехило эмоционально качает, а тут ещё и без углеводов и сладкого.

На протяжении пары недель, первую половину дня я ссорился со всеми в команде, а вторую — мирился. Как у Любы хватило терпения в тот период выдержать мои эмоциональные качели дома, я до сих пор не знаю. Великая женщина. Моей кетодиеты хватило на 3 недели (писал подробнее об этом тут).

Вернувшись в привычный рацион сделал большую ставку на спорт: бег и зал. Если зал до этого уже был стабильно 3 раза в неделю на протяжении 1,5 лет, то с бегом затянулся отпуск в отношениях после рождения Евы в 2023 году. Чтобы сжечь мосты поставил амбициозную цель — пробежать в этом году свой первый марафон 42 км (уже в это воскресенье). Регулярный спорт сильно снизил общие стресс и тревожность, и помог восстановить режим.

Летом мы возобновили работу с кочуем Владом Радецким. Двигались в хорошем ритме с массой инсайтов и рефлексии, упражнений и заданий (еженедельно делился этим тут). Но в какой-то момент Влад заметил, что я раз за разом упираюсь в одни и те же глубинные психологические ограничения (травмы), которые в совокупности с моим заёбанным состоянием не дают продвинуться дальше. В тот момент он порекомендовал обратиться к психологу, чтобы «починить фундамент» поверх которого можно уже надстраивать результаты через коучинг.

Начал работу с психологом онлайн. Выбрал достаточно быстро: полгода уже был на него подписан в соцсетях, следил за конвентом, подачей, экспертизой. До этого работал только с девушками-психологами, а тут парень. Сходил на вводную консультацию, понял, что мой человек: говорит как есть, называет вещи своими именами, матерится, но всё максимально бережно и с заботой. Понял, что именно этого мне не хватало.

После второй сессии понимаю, что нужна тотальная перезагрузка. Через пару минут уже смотрю билеты Челябинск — Сочи. Пишу Любе: «Отпустишь?!». Она в ответ: «Конечно, езжай!» (в деталях почитать можно тут). Мы весь вечер шутили с ней: «Если ваша жена не готова отпустить — даже не зовите меня» (посмотреть целый сезон подкаста про наши отношения можно тут).

Терапевтические 2 недели вдали от привычного контекста прошли как два месяца. Много размышлений, диалогов с собой, встреч с философскими разговорами с дорогими сердцу людьми из этих мест. Во время поездки принял решение снова вернуть ежедневное ведение дневника и медитации перед сном. Для меня работает отлично, мозг моментально успокаивается, а сон стал глубже и качественнее.

Спасибо тебе, мой читатель, за наше путешествие из моего неидеального прошлого в настоящее. Я искренне верю, что эти строки помогут мужчинам перестать геройствовать там, где дело касается меняльного здоровья и, возможно, покажут пример, что просить о помощи и прибегать к ней — это нормально, и даже больше — необходимо. А девушкам хочу посоветовать быть внимательнее и к себе, и к сильному полу рядом с вами, ведь мужчины часто живут меньше именно из-за того, что носят всё в себе, не делятся и замалчивают, ведь «мужчины не плачут».

P.S. Все инструменты и рекомендации, на основе моего опыта, будут чуть позже отдельным постом в блоге. Не переключайтесь.