Post #286
1.35K
Привет всем! 👋🏽
Хочу немного рассказать о том, что происходило в последние недели и как я сейчас оцениваю ситуацию.
В этом году у меня не так много гонок, как хотелось бы, да и результаты оставляют желать лучшего. Я хорошо помню прошлые сезоны, если в межсезонье случаются пропуски в тренировках из‑за проблем со здоровьем, это обязательно сказывается на выступлении, по крайней мере, у меня точно. Сейчас я это особенно чувствую, тем более что уровень соревнований вырос и к ним нужно подходить максимально готовым.
Одна из причин моих сложностей спазмы между рёбрами в том месте, где я ломал их в прошлом году. Из‑за этого мне было тяжело дышать при нагрузке, а диафрагма не справлялась с интенсивностью поэтому я не мог держать высокий темп на гонках. Меня хватало примерно на половину дистанции. Дискомфорт особенно остро ощущался во время сборов в горах, когда я выполнял интенсивные работы.
Сейчас я понимаю, над чем нужно работать, и постепенно исправляю ситуацию. Есть небольшие успехи и в этом большая заслуга моей команды и людей, которым не всё равно. В частности, я скорректировал посадку на велосипеде, специально съездил на один день в Мадрид, чтобы её настроить. Кроме того, я работаю с физиотерапевтом прорабатываем вопросы дыхания и спазмов.
Недавно я прошёл тесты на мощность показатели заметно снизились. Это значит, что тренировочный план придётся скорректировать.
В это воскресенье у меня старт на Cyclassics Hamburg — это классическая гонка с групповым спринтом. Очень рад снова вернуться в гоночный ритм! А дальше будет видно, на какие старты меня поставят. 💪
Возможно, расскажу подробнее про байк фит и какие изменения внёс.
Хочу немного рассказать о том, что происходило в последние недели и как я сейчас оцениваю ситуацию.
В этом году у меня не так много гонок, как хотелось бы, да и результаты оставляют желать лучшего. Я хорошо помню прошлые сезоны, если в межсезонье случаются пропуски в тренировках из‑за проблем со здоровьем, это обязательно сказывается на выступлении, по крайней мере, у меня точно. Сейчас я это особенно чувствую, тем более что уровень соревнований вырос и к ним нужно подходить максимально готовым.
Одна из причин моих сложностей спазмы между рёбрами в том месте, где я ломал их в прошлом году. Из‑за этого мне было тяжело дышать при нагрузке, а диафрагма не справлялась с интенсивностью поэтому я не мог держать высокий темп на гонках. Меня хватало примерно на половину дистанции. Дискомфорт особенно остро ощущался во время сборов в горах, когда я выполнял интенсивные работы.
Сейчас я понимаю, над чем нужно работать, и постепенно исправляю ситуацию. Есть небольшие успехи и в этом большая заслуга моей команды и людей, которым не всё равно. В частности, я скорректировал посадку на велосипеде, специально съездил на один день в Мадрид, чтобы её настроить. Кроме того, я работаю с физиотерапевтом прорабатываем вопросы дыхания и спазмов.
Недавно я прошёл тесты на мощность показатели заметно снизились. Это значит, что тренировочный план придётся скорректировать.
В это воскресенье у меня старт на Cyclassics Hamburg — это классическая гонка с групповым спринтом. Очень рад снова вернуться в гоночный ритм! А дальше будет видно, на какие старты меня поставят. 💪
Возможно, расскажу подробнее про байк фит и какие изменения внёс.
- ❤🔥 48
- 👍 40
- ❤ 19
- 🙏 2
- 🔥 1
