Сейчас будет сложное, но важное.

Вероятно, вы знаете-слышали про 3 стратегии живых существ реагировать на опасность или стресс. Бей, беги, замри.

Всё так, но есть нюансы.

Во-первых, замереть не значит перестать жить или даже действовать. Можно замереть, отказавшись от любых перемен, убеждая себя, что напряжение, тревога и уныние – признак современной «нормальности». При замирании иногда возникает субъективное ощущение, будто из жизни и памяти выпадают эпизоды, недели или даже годы.

Во-вторых, мне кажется важным добавить к этой тройке ещё один механизм, который способен влиять на наши реакции, – поляризацию восприятия. В середине прошлого века психолог Джордж Келли заявил следующее – людям проще познавать и воспринимать мир, руководствуясь принципом противоположностей.

Хороший – плохой. Сильный – слабый. Добрый – злой. 

Отношения либо идеальные, либо «зря потраченные годы». Человек либо успешный гений, либо убогая бездарность. И вообще, ты либо прав, либо не прав, либо свой, либо чужой.

И этот принцип «разделяй и упрощай» может касаться любого. И ни при чём здесь ни уровень образования, ни уровень дохода. Просто один, например, будет делить людей по национальному или религиозному признаку, а другой, подняв бровь, уточнит: «Вы не читали Гессе? А Джойса? Понятно!»

Поляризация. И особенно легко мы проваливаемся в неё на фоне долгой тревоги, переизбытка информации и среды, которая иногда буквально «кишит» ярлыками.

В желании обрести хотя бы в чём-то устойчивость или контроль люди начинают «играть в крайности». Но как же сложно и тесно, если у тебя только 2 цвета, 2 выбора и 2 выхода. «Адепты» данной стратегии в основном живут либо в прошлом, либо в будущем. Настоящее пугает своим многообразием и неопределённостью.

Так вот. Если сюжетная линия жизни вас не устраивает, возможно, стоит менять не стили реакции на стресс, а само восприятие мира как такового?

1. Понаблюдать за собой, отслеживая, как и когда вы автоматически попадаете в капкан крайностей, идеализации или обесценивания.

2. Хотя бы 10 минут в день делать нечто, что раньше могло показаться вам экзотическим или даже неловким. В рамках Уголовного кодекса, разумеется))

3. Перед тем как принимать решение или высказываться – брать паузу, сознательно исследуя иные точки зрения и варианты.

4. Гибкость не равна конформизму. У нас по-прежнему остаются наши нерушимые принципы и ценности

5. В желании обрести нечто новое нам придётся, так или иначе, заходить на территорию противоположных стратегий.

– мягким и уступчивым «котикам» – отправиться на поиски внутреннего «железного стержня» и исследовать собственную эстетику агрессии;

– стальным и несгибаемым лидерам и «достигаторам» – попробовать сознательно смягчать углы и отказываться от грандиозности;

– спасателям – взять отпуск и не мешать людям «творить» ошибки;

– мастерам спонтанности – понемногу внедрять в жизнь расписание и систему;

– борцам за идеальный порядок – сделать вдох-выдох и попробовать добавить в свою жизнь немного хаоса.

Одна из характеристик зрелой и устойчивой личности – уважение к выбору и праву другого человека на свободу.

Абсолютно чёрного и абсолютно белого в живой природе удивительно мало. Большая часть мира состоит из оттенков. Не это ли та самая подсказка, которая позволит наконец-то взглянуть на этот мир иначе. И с любопытством начать жить эту жизнь.