На прошлых выходных мы с @Mayskaya_Elizaveta  отправились на пикник. Вспоминали наши волонтёрские поездки, говорили о любви, работе и планах. Я рассказывала про обновления в своей методике диагностики личности, Лиза – о том, как помогает клиентам «выруливать» бизнес в режим управляемого полёта.

И вдруг:

«А давай запишем несколько видео? Вот так – спонтанно, без подготовки и от души?»

Это первое видео из серии.
Пересматривая его, я подумала, что стоит дополнить наш разговор небольшим рецептом тёплого контакта.

Сейчас в пространстве популярна идея:

«Мы не несём ответственности за чужие чувства и мысли».

Действительно. Мы не можем управлять реакцией других людей на наши слова. Но мы можем беречь их чувства. Учитывать, что перед нами отдельный человек, который может думать, говорить и видеть мир совершенно иначе.

1. Начинать с позиции: «Иной не значит чужой, а чужой не значит неправильный»

Предлагаю отказаться от крайностей. Речь не идёт о том, что любое поведение приемлемо или чья-то уникальность всё-таки «более уникальна».

Однажды мой педагог сказал:

«Люди приходят друг к другу, чтобы быть понятыми, а не исправленными. Не можешь понять – отпусти».

Сложнее всего становится, когда мы не готовы понять человека, но и отпустить его не способны.

2. Сложные чувства учат нас жизни и близости

Например, гнев может рассказать об усталости, страхе или разочаровании.
Тревога – о растерянности и внутреннем конфликте, о пережитой травме, непрожитой утрате или неумении просить о поддержке.
Уныние – об истощении, потере смысла или о том, что человек «тратит себя» не туда.

Боль иногда заставляет остановиться и сменить маршрут. А ещё она учит нас сочувствию и помогает сделать выбор:

Человек человеку – кто?
И человек человеку – зачем?

3. Право на тепло

Человек имеет право отказаться от помощи. Но мы имеем право её предложить.
Тёплый контакт – это отношения, в которых можно рассчитывать на поддержку, при этом никто не требует «обменивать помощь на послушание».

4. Начинать с себя

Чтобы быть тёплым по отношению к другим, важно сначала отогреться внутри.
Заботиться о теле. Замечать собственные чувства. Не искать в себе очередные изъяны, а наконец-то увидеть свою природу.
Именно ради этого я разрабатываю методики диагностики личности – чтобы помочь человеку понять, как именно он устроен.

На этой неделе предлагаю вам провести два небольших исследования.

Первое – сознательно прислушиваться к потребностям тела, расслаблять его и замечать, насколько это вообще получается.

Второе – сознательно искать поводы для благодарности и искренних добрых слов. И по возможности не вовлекаться в дискуссии и диалоги на тему: «Всё не то, все не те и всё будет не так».

И ещё я возобновляю рубрику «Вопросы Лере».

Можно задавать любые вопросы – профессиональные, личные, серьёзные или неожиданные. Часть из них станет основой следующих разговоров.