Paranoid Marathoner🃏

Road to Shanghai 🇨🇳

По ощущениям, те, кто знают меня давно, не сильно удивились отказу от Чикаго. Раньше были посты про нейропластичность и адаптивность к событиям. Так вот, сейчас я нахожусь в точке, где старые инструменты себя изжили. И мне уже неинтересно оставаться в тех же процессах. Потому что в них не проживаешь себя полностью.

Мне всегда любопытно изучать свою внутреннюю территорию. Искать процессы и вызовы, от которых снова начинают гореть глаза. Ехать больным на марафон уже случалось - Берлин, Севилья. Ещё и на результат бежал, ничего хорошего из этого не вышло. Там был план поездки и отказаться было труднее. Сейчас фокус был только на марафоне ну и лобные доли уже сформировались:)

Нужно периодически сверяться с внутренним компасом. Как у Джека Воробья: он не показывал север, а вел к тому, чего ты хочешь больше всего. Иногда проблема только в том, что сначала нужно честно понять, чего именно в данный момент. Марафон в Чикаго или марафон из 2:20 - компас качнулся в сторону второго.

1️⃣ Так далеко свой сезон по календарю я еще никогда не задвигал. Из-за смены погоды в ноябре у меня получалось своеобразное межсезонье, чтобы дать организму возможность перестроиться. Ритм поддерживал, но без полноценных беговых работ.

2️⃣ На пользу идет то, что весной марафонов нет и сейвиться не нужно. Условно, потом можно до февраля снег пинать. Ну или что под ноги попадется.

3️⃣ Сам по себе я человек масштаба. Гатчина и Валенсия недостаточно меня мотивировали, отчасти потому что выглядят для меня местечково. Шанхай в этом плане идеальный мэтч. На ум приходит фраза: «Слабая фигура на своем месте выглядит мощнее, чем сильная не на своем».

4️⃣ Разница в пять часов слишком непредсказуема для организма. Весь ритм желательно заранее переносить на утро. Как минимум подводящие работы за три недели до марафона. Сам по себе сдвиг на восток не так критичен, но Осака и Владивосток дались мне очень тяжело.

По итогу, чтобы оставаться в режиме автора, который активно проходит уровни, придется ломать паттерны мышления, которые строились годами. Тренироваться тогда, когда раньше отдыхал, отпускать привычные сценарии и делать иначе то, что годами делал на автомате. И всё больше заботиться о своём здоровье☝🏻Ещё раз всем спасибо за поддержку 🙌🏽

Еще на счет самого Берлина
Очень много поддержки по трассе, нет возможности провалится в свой вакуум, это тяжело или для меня тяжело
Валенсия в этом плане была чуть спокойнее и мне это понравилось
Если говорят что в Америке еще больше людей, то пока я точно к этому не готов

Сходил в культовый ресторан — Correas на Большой Грузинской. В этом году ему исполнилось 23 года. Открытая кухня, меню на листке A4, тесная посадка, а вместо помпезной террасы — деревянная скамейка. В начале нулевых это был большой стиль и полная противоположность тому, что существовало на рынке.

У меня есть конспирологическая теория — без Correas не было бы Патриков. По крайней мере, в том видео, в котором мы их знаем. В праймовые года Correas туда любил ходить Илья Тютенков, который жил на Грузинской. Ему очень нравилась не претенциозная атмосфера и он захотел сделать что-то похожее, но для другого района. Заручившись поддержкой Дмитрия Сергеева (главы московской Ginza), они открыли на Малой Бронной Uilliam's. Остальное — история.

Первое, о чем вы подумаете, зайдя внутрь — время остановилось. Уставший интерьер и архаичное меню перенесут вас на добрые 10-15 лет назад. Но знаете что? Ругать за это его не хочется, потому что в этом есть свой шарм. За прошедшие 20 лет Correas стал олицетворением фразы «ресторан на районе». Ему не нужны ни блогеры, ни инфлюенсеры, ни просмотры в соцсетях. Внутри сидят только местные, которые столоваются там уже много лет. Жители Грузинской ходят в Correas, как в магаз за хлебом. Он интегрирован в район также, как Пышечная на Конюшенной — в Конюшенную. Кто-то ходит в Correas в халате и тапочках. Кто-то оставляет в Correas собственную кружку, чтобы пить из нее каждый день.

На стене висят десятки медалей. Мельбурн 2014, Берлин 2019, Чикаго 2024, Бостон 2025. Они принадлежат владельцу ресторана Руслану Раджапову. Он — финансист, марафонец, айронмэн и полиглот (знает больше 4 языков). Ресторатором себя не считает (поэтому вы о нем не слышали). В начале нулевых он познакомился с шефом из Нью-Йорка Айзеком Корреа, с которым они решили открыть ресторан вместе и назвать в его честь. Корреа был совладельцем ресторана 7 лет. В 2013 году он вернулся в США и сейчас живет во Флориде.

В двух крупнейших городах России есть рестораны, совершившие революцию. Они сделали модной простоту и изменили отношению к шефу. В них шеф был не наемником, а совладельцем ресторана, который выходит в зал, общается с гостями и говорит с учредителями на равных. В Петербурге это Duo Gastrobar, в Москве это Correas.

Часть 3. Духота. Пост отчасти в противоречие предыдущему.

Как же все-таки хитер и труслив среднестатистический бегун, дрочащий на цифры.

Сегодня благодаря профилю трассы, по которому бежал кластер А, мы увидели огромное количество результатов в диапазон с 30 до 31 минуты. Все поголовно начали ставить пометки РВ у себя в соцсетях, и почему-то никто не ставит пометку о том, что первые 2,5 км были вниз с горы безвозвратно на точку старта))

А если:
- ветер больше 5 км/ч
- набор выше 20м
- жара выше 15 градусов 😂😭

Первым делом нужно написать, что трасса и условия были не из простых, добавив комментарий «интересно, на что же я готов в нормальных условиях?»

Те, кто скинул овердохера с личника и сам отчетливо понимает, что и на обычной трассе улучшил бы свое время, к вам вопросов нет

У кого вообще на тоненького и уже в инстаграме в шапке профиля стоит этот РВ, ну подумайте как следует

Негодование у меня вызвало все это по простой причине, что скорее всего норматив в элитный кластер в следующем году так и останется 31:00, а БС без всяких проблем засчитает все сегодняшние результаты без задней мысли.

Признавайтесь, кто уже обновил PB на десятке в инсте без пометки профиля?

Моя традиция - это поддерживать ребят на Московском марафоне. Спасибо, что бегаете его🫰🏻

А давно на мэйджорах дисквалят? Кроме случая с Ядерной, передача номера или что ещё может быть?

Road to Marathon
Неделя VII

Понедельник (Recovery)
- 12,99 км + commute ride

Вторник (DTH)
- утро 5 х 400/50'
- вечер 2 x 4 км/3'
Из-за дождя порезал обе работы

Среда (Fatmax)
- 17,55 km + commute ride

Четверг (Steady)
- 16,66 км + commute ride
пороговые вставки не зашли

Пятница (Easy)
- 9,99 км

Суббота (Rest)
- всё догнало меня

Воскресенье (Fatmax)
- 16,99 км

Во вторник обе работы были под дождем. В четверг уже были сопли, а дальше как снежный ком добрал флюс и нерв.

Вчера вечером убрал дренаж. Второй день на антибиотиках. Насморк сегодня почти прошел.

Не знаю, буду ли дальше так писать про каждую неделю. Надо обдумать, как выстроить второй блок и как долго меня ещё будет колбасить.