Leesty's Diary

Как однажды выразился Никола Тесла: «Лучше весить мало и жать много, чем весить много и жать мало»

В то же время Андрей Смаев сказал: «Современные учёные мыслят глубоко, вместо того чтобы мыслить ясно. Чтобы мыслить ясно, нужно быть в здравом уме, а мыслить глубоко можно и будучи совершенно безумным».

Все. 128кг выжал. Новое атх
Седня сделал
100*2
110*1
115*1
120*1
122*1
125*1
127.5*1
128*1

Неплохо. Начал питаться энергетиком монстр, салатом с огурцом и есть мясо только по праздникам (ну иногда кг грудки в день сьедаю норм) и силовые сразу выросли. Думайте короче

За 2 недели скинул 2 кг (просто не ел). И вернул атх жим. Ок

Короче, опытным путем выявил закономерность, которую я бы назвал «пошел нахуй тупой тестостероновый дэбил». Последние полгода я делал жим +- по программе. Делал всякие периодизации, хуезации, всякие там нахуй махинации, считал обьемы, делал 5 по 5, 6 по 6, питался как жирный уебок, короче говоря, занимался полной хуйней, которой учат заниматься тренера фитнес клубов чтобы у чела нихуя не росло. Я плавно подходил к весу, делал супер проперли разминку, не рашил, короче говоря занимался полной хуйней для очкариков-ботаников-криптанов-долбаебов одним словом. И мой жим с 127.5.. за полгола вырос до 120. Отрицательный рост случился так скажем. На что у меня знатно сгорела жопа. Я набрал пару кг, вроде по бумаге стал сильнее, но на деле я просто как долбаеб делал какую-то фитнес хуйню для бабушек (ну вот эти те самые 8 раз 4 подхода). И вот эксперимента ради, я решил попробовать жать как раньше. То есть, нихуя не есть, нихуя не записывать, ничего не дрочить, просто каждый день приходить в зал, вешать максимальный вес и жать на 1 раз. Все. Сидишь в зале по 2-3 часа и каждые 10 минут жмешь максимум вес. Итого, за 2 недели такой дрочи мой вес упал с 72 до 70 обратно, а мой жим уменьшился с 120 до 127.5 обратно (отрицательное уменьшение). И сейчас я чувствую невероятную силу в жиме и щас буду пробовать 128+.
К чему я это пишу? Ну вот ты хочешь пожать макс вес, а чел с умным лицом рассказывает тебе что надо следить за питанием, правильно спать, и жать макс вес только раз в месяц, а в остальное время дрочить 8 по 4. 6 по 5 - и тд. Снимаете штаны короче и жестко ссыте на эксперта

Зацените какие добрые руко-держатели-бинты выиграла вуман за участие в мини соревах по жиму лежа. Думайте.. даже вуман жмет больше чем ты.. (30кг)

Universal modder
-
мы все дальше от бога.. гуглите

Всем привет

Я купил анки за 30 баксов на айфон. На маке/винде/андройде он бесплатен. Заплатил налог за айос. Чо думаете?

А я ведь помню, ездил в хаты миллиардеров в москва сити устанавливать короче неоновые вывески. Лутал 10к (в день типа) в 2020 за это дело (типо мини бизнес с кентом делали) и я АБСОЛЮТНО нахуй все вкидывал в акции. План был такой - на жизнь ток 5 проц от заработка. Остальное откладывать. И вот, 22 год, система мразей показала чего стоит, и весь труд за 3 года обнулился помню за час

Эта типа те самые истории успеха, откладываешь в вечно растущие акции с 18 лет и к 30 уже богатый. Да уж, как сильно среда влияет на твой будущий success. В рф такие правила не работают. Тут побеждает кто больше украл и больших челов наебал

А еслиб втащил бы в солану.. что было бы?

4 года назад 800к втащил в хуйню и не трогал с тех пор. Расие вперет

😂

А теперь перейдем к практике, чем же тогда заниматься, а вот чем: сходи поплавай в бассейне, побей грушу на боксе там не знаю, на борьбу сгоняй, выйди с пацанами в футбол погонять (ножки уже трясутся от страха да?), раскидай баскетбольчик, на хоккей сгоняй, выйди с пацанами на турничок, в зал сходи, на скалолазание покажи чего стоишь, пробежку устрой по парку там хз, покажи младенцам как можешь играть волейбол, mtb bmx, на скейте покатайся, хочешь крутые позы, сгоняй вон в теннис/падл/пиклбол, посмотришь как иногда приходится изьебываться чтобы отбить мячик- да в целом, займись ЛЮБЫМ спортом, ведь ЛЮБОЙ сука спорт по дефолту будет полезнее обоссаной йоги. Ты получаешь в каждом блять спорте бенефиты йоги и еще куда больше сверху. Просто любой нормальный спорт возьми, сравни плюсы минусы, и окажется что, ну, ты просто дристал в штаны все время. Очень грустно за тебя конечно

Не согласен бро? Ну так покажи мне чего ты стоишь нахуй в реальном спортивном деле, покажи мне как ты блять рвешь и метаешь железо, как ты нахуй ебашишь как черт по груше, как ты нахуй берешь за яйца оппонента и кидаешь его на прогиб. Покажи мне силовые, покажи мне нахуй, свою статику в калистенике, покажи мне нахуй как ты не сдаешься делая ебучий подход. А бро, бля прости, если ты на полном серьезе занят йогой, тебе такие понятия даже неизвестны, скорее всего у тебя настолько посредственные результаты во всем, что только и остается делать йогу. Мб спросишь у своего инструктора по йоге как он накачал такое тело, ну, за доп плату он тебе конечно покажет пару поз, но правда была в том, что этот хуй просто как ебанутый чорт ебашил в зале, а потом наступила эпоха бедности. А как заработать денег? Зачем продавать профику что-то? Он и так знает как ебашить в зале. А что делать? Ну, логично взять самых маленьких и продать им идею легкого пути, плюс отличный рынок, их в целом дохуя этих инцелов ебучих

Окей, давайте раскидаю подробно, для тех, кто как говорится, не нюхал гантелей, но ахуенно так просвятился занимаясь полной хуйней. Начнем с базы о том, что любое движение держит тебя в тонусе - то что ты встал со стула, не нужно продавать как курс по йоге. Базовые движения на растяжку и баланс, которую в целом нужно делать после 25 всем с зарядкой - это бля, база дедов которой уже 6000 лет. Это не называется "йога", это то, что твой дедуля делал на балконе пока ты бегал под стол, только дедуля делал это со старой советской гирей, потому что у него хватало мозгов разобраться как устроено тело. Проработка суставов, мышц - абсолютно базовая тема перед любой тренировкой, нужно буквально взять и напрячь каждую мышцу, покрутить каждый сустав - если вы это не делаете, ну типо, хз, тогда вам реально нужно вбить в гугл не "разминка", а "йога для новичков и полных идиотов". Позы в йоге кстати, изобретение супер новое, челы думали какую бы бесполезную хуйню выдумать чтобы вбить нормису мысль о "полезности".

Окей, качать баланс, это конечно, дело полезное. Только это не называется ЙОГА. Упражнения на баланс по дефолту должны быть в утренней зарядке. Но это все ладно, это мы все опустим. Йога НИКАК не качает твое тело, ЙОГА никак не улучшает твои силовые показатели, ЙОГА нахуй блять не нужна если ты не идиот. Вместо занятий йогой просто сходи на турник, сделай нахуй пару подтягиваний, присядь блять со штангой 200 кг - это реально даст тебе бенефиты. Укрепит кости, нарастит мышцы да ебать что только не сделает. Смысл имеют только СИЛОВЫЕ тренировки. 1 силовая тренировка с мини растяжкой и разминкой с 10 нахуй приседами штанги, даст тебе больше импакта чем 10 занятий, извиняюсь, йогой. Прогрессия нагрузок, постоянно повышение веса - вот что реально имеет смысл. И что касается даунских поз, чел который минимально занимается спортом, по дефолту бля может делать ваши обоссаные позы долбаеба. Это типо настолько базовые настройки человека, что мне ну, даже сказать нехуй. Если ты там, инвалид без ноги, или может тебе противопоказано вставать с дивана - то да, конечно, йога для тебя. Но если ты здоровый кабан у которого из яиц течет тестостерон - а ты блять, извиняюсь опять таки, в кругу девочек на коврике жмешь булки - да пошел ты нахуй, бро, ты просто колоссальный долбаеб каких свет не видел. Иди блять штангу что ли пожми я не знаю, отожмись бля 10 раз я не знаю. Короче, делом блять займись идиот ты ебаный, а не блять дыши маткой в комьюнити ебучих телочек. Возьми там не знаю, гантели 10 кг, подержи их на вытянутых руках минуту, а, ты не можешь, ну да бро, куда тебе до такого, иди прими позу обрыгана, вьеби пива, включи нетфликс, вообще нахуй ни о чем не думай. Тебе продали легкий путь, ты схавал, ты уже просвятился. Пошел нахуй короче бро

Чуваки взяли разминку перед тренировкой и назвали ее йогой. Потом еще начали продавать эту идею за бабки и учат великому вот этому спокойствию разума и духа. Что не придумают лишь бы не заниматься спортом и настоящим делом

У нас в зале, когда набираешь 50 посещений, открывается новый ранг, который позволяет добавлять цитатки. Когда входишь в зал, на телевизоре посреди зала высвечивается твоё звание и цитата, которую можно указать в приложении

Я люблю потроллить больших качков, которые не жмут даже 1,8 своего веса, поэтому поставил себе цитату: «Eat less, bench more».

Ведь нет ничего проще, чем много есть и много жать. Настоящий талант проявляется, когда ты вообще не ешь и много жмёшь.. думайте..

Эффект Даннинга-Крюгера во всей красе. Вот чем больше я занимаюсь каким-то делом, тем сильнее у меня падает чсв в этом деле. Вот например возьмем гитару. Помнится лет 5 назад, я мог сыграть пару аккордов, чисто цоя раскидать, и я считал себя ебать профиком, думал нихуя, я за год достиг уровня бога, какой я крутой а все дебилы. И я часто вот вижу такую штуку у гитаристов новичков, челы делают какой-то полный кал, но они даже не замечают насколько это кал, и считают себя ебать крутыми перцами. Сейчас вот, чем больше я практикую гитару, тем больше я понимаю насколько я даун в этом инструменте. У меня уже сотни часов УПРАЖНЕНИЙ за спиной, когда я под метроном четко отбивал каждую ноту. И вот чем дальше, тем больше понимаешь предмет, чем больше начинаешь разбираться, тем больше понимаешь какой ты донный лошарик. Начинаешь слышать какие-то супер нюансы в звуке, понимаешь что тут пережал струну, тут недожал, тут переменный штрих подвел, тут вот нужно не экономным штрихом пройтись, а фул раскидать переменным. И чем дальше - тем глубже. Начинаешь крутить ручки, слышишь грязь которую обычный человек никогда бы в жизни и не услышал. Я 300 часов (я считал) потратил на практику арпеджио, и я до сих пор чувствую себя полнейшим арпеджио-дауном, который не может и 2 ноты сыграть ровно. И чем больше знаешь, тем блять больше спускаешься с небес на землю. В калистенике такая же хуйня, часто видел пацанов, которые только на руки встали, а уже бля продают курсы успешных стоек на руках - просто пиздец. Я за 7 лет в калистенике, зная миллионы нюансов, даже блять не знаю порой что сказать челу, потому что знаю ТРИЛЛИОНЫ нахуй нюансов. А этим новичкам гомосекам вообще похуй, все лучше стариков знают. Ты им про аномалии, а они тебе про артефакты, ничего кроме бабок не интересует...