Короче, опытным путем выявил закономерность, которую я бы назвал «пошел нахуй тупой тестостероновый дэбил». Последние полгода я делал жим +- по программе. Делал всякие периодизации, хуезации, всякие там нахуй махинации, считал обьемы, делал 5 по 5, 6 по 6, питался как жирный уебок, короче говоря, занимался полной хуйней, которой учат заниматься тренера фитнес клубов чтобы у чела нихуя не росло. Я плавно подходил к весу, делал супер проперли разминку, не рашил, короче говоря занимался полной хуйней для очкариков-ботаников-криптанов-долбаебов одним словом. И мой жим с 127.5.. за полгола вырос до 120. Отрицательный рост случился так скажем. На что у меня знатно сгорела жопа. Я набрал пару кг, вроде по бумаге стал сильнее, но на деле я просто как долбаеб делал какую-то фитнес хуйню для бабушек (ну вот эти те самые 8 раз 4 подхода). И вот эксперимента ради, я решил попробовать жать как раньше. То есть, нихуя не есть, нихуя не записывать, ничего не дрочить, просто каждый день приходить в зал, вешать максимальный вес и жать на 1 раз. Все. Сидишь в зале по 2-3 часа и каждые 10 минут жмешь максимум вес. Итого, за 2 недели такой дрочи мой вес упал с 72 до 70 обратно, а мой жим уменьшился с 120 до 127.5 обратно (отрицательное уменьшение). И сейчас я чувствую невероятную силу в жиме и щас буду пробовать 128+.
К чему я это пишу? Ну вот ты хочешь пожать макс вес, а чел с умным лицом рассказывает тебе что надо следить за питанием, правильно спать, и жать макс вес только раз в месяц, а в остальное время дрочить 8 по 4. 6 по 5 - и тд. Снимаете штаны короче и жестко ссыте на эксперта