Казалось бы: «триггериться об чужие тарелки? Чо за бред?!». Не бред.
Еда - это не просто еда.
Социальные сети (особенно инст) внушают нам, что она = показатель нашей успешности, дисциплины, красоты, здоровья, материнской компетентности и моральной ценности.
1) Социальное сравнениеНа курсе по зависти (закрываем продажи в субботу) я объясняю, что люди естественным образом оценивают себя через сравнение с другими.
Это окнорм, если бы не эффект соцсетей…
Когда человек регулярно видит идеально оформленные завтраки, безупречно сбалансированные блюда, «тарелочки» для малышей и людей, которые будто бы всегда питаются «чисто» - он начинает сравнивать не только свою еду, но и весь свой образ жизни!
Возникают мысли:
«Почему у меня не получается так?» «Я питаюсь хуже всех» «Наверное, мне не хватает силы воли» «У всех уже здоровое питание стало нормой жизни, кроме меня» «Я отстойная мать», «Я умру жирухой»…
При этом сравнение происходит не с реальностью, а с фасадом (тщательно отобранными возможно даже фейковыми моментами).
2) Формирование недостижимых стандартовАвторы фуд контента практически никогда не фотографируют: перекусы на бегу, разогретые полуфабрикаты, стихийные «зажоры»…
В ленте остается только ультра эстетичная и пп-шнач часть жизни.
Постепенно психика начинает воспринимать ее как обычную норму.
Это называется «искажение социальной нормы»: человек переоценивает, насколько распространено определенное поведение.
3) Связь еды с самооценкой
Если человек начинает воспринимать питание как показатель собственной ценности, возникает опасная логика:
«Если я ем идеально — я хороший человек.»
«Если сегодня съел сладкое или заказал фастфуд — значит, я слабый и недостаточно дисциплинированный.»
Это называется «моральной оценкой поведения», которая переносится на личность.
Вместо оценки конкретного поступка человек начинает оценивать себя целиком.
4) Усиление тревоги вокруг еды
У некоторых людей постоянный просмотр фуд-контента приводит к повышенной фиксации на еде.
Это может проявляться как:
постоянные мысли о правильном питании, чувство вины после обычного приема пищи, страх «неправильных» продуктов, чрезмерный контроль рациона.
Для людей с высокой тревожностью или перфекционизмом подобный контент может усиливать уже существующие психологические трудности. Приводить к орторексии…
5
. Иллюзия легкости
В социальных сетях редко видно, сколько ресурсов стоит за красивыми кадрами.
От времени приготовления до 1030390 неудачных кадров.
И вновь зритель сравнивает свою повседневную жизнь с чужим «лучшим дублем».
PS: Ну и конечно же в главной группе риска люди с расстройствами пищевого поведения и выраженной неудовлетворенностью своим телом
Даже если контент формально посвящен «здоровому образу жизни» (а не какой-то не модной диете) он может:
поддерживать навязчивые мысли о еде, усиливать ограничения, провоцировать чувство стыда, закреплять цикл контроль —> срыв —> чувство вины.
Все как с fitspiration (фитнес блогерами которые вроде как вдохновляют на тренировки)…
