📚кандидат психологических наук 🧠клинический психолог 🔑когнитивно-поведенческий терапевт (стаж 10+ лет) 🎓преподаватель (МГУ, МИП…) 👓супервизор (в процессе сертификации в Oxford CBT) Записи эфиров https://learnpsy.com/lives
Вообще очень интересно… у меня сейчас все подруги из очень разных сфер. И при этом как будто между ними больше общего, чем у меня с ними:) ну то есть я прям очень представляю как Юля бы дружила с Олей Деревянко, например:)
Наверняка, многие из вас итак все это знали. Я в этих вопросах максимально НЕинформирована была.
БАЗОВЫЙ МИНИМУМ - Зубная паста - Зубная щетка - Флоссер - Скребок для языка
ЗУБНЫЕ ПАСТЫ В Москве низкое содержание фтора в воде, поэтому нужны пасты с эффективным составом (органические фториды 800-100, безопасный образив, клисит…)+ в идеале быстродействующие. Так, наш Elmex (2-6) идет мимо:( а Elmex 0-2 в принципе бесполезен.
Примеры классных паст: - Lacalut kids 2-6 - White Secret Cuteq - Arimak с индикатором налета
ЗУБНЫЕ ЩЕТКИ Я знала, что наша электронная не лучший вариант, но оказалось, что прям отстой полный. Потому что важен оптимальный размер и оптимальная синтетическая щетина.
Примеры хороших щеток: - ⛔️Pigeon 18+ - Montcarotte kids 0+ (это наша вторая, подходит для детей с крупными зубами как у Дани)
Update: после того, как начали пользоваться Pigeon появился налет и один из лучших врачей докдент подтвердила, что эта щетка слишком слабая.
СКРЕБОК ДЛЯ ЯЗЫКА Им надо обязательно пользоваться с утра до первого приема пищи. Опционально после каждой чистки Зубов. Должен быть эффективным и при этом не травматичным.
Примерa хороших: - GUM - Halita
ФЛОССЕРЫ Использовать 2 раза в день после чистки Зубов.
Пока не могу никогда заказать рекомендованные детские Farlin и Smile Secret :(
МОНОПУЧКОВАЯ ЩЕТКА Опционально для сложных мест, например, у десны + для жевательных резцов
Хорошие монопучки: - Revyline SM1000 - TePe Compact Tuft - Curaprox 1006 Single
САЛФЕТКИ С КСИЛИТОМ Тоже опционально. Нужны для форс мажоров, когда нет возможности нормально почистить зубы. Я накупила, чтобы класть в сумку, когда есть шанс, что останемся с ночевкой в гостях + на случай болезни (особенно после нурофена!).
Во:) надеюсь кому-то будет полезно. В основном все заказывала на озоне + в магазине ДокторСлон.
Если вы хорошо разбираетесь или вы стоматолог - исправляйте и дополняйте смело! Буду только благодарна!
Очень нравится канал вот этой девушки! Я бы назвала это анализом трендов в женско-материнском сегменте. Прям хорошо! Свежо! Незаслуженно мало подписчиков:)
Я сейчас знаете о чем подумала? Мы как будто все сейчас сходим с ума по «глоу апам» публичных женщин. Лучше всего заходят истории, когда они были прям «на дне». Желательно в депрессии, с разбитым сердцем, с личным весом. А потом обана! И преобразились в красавиц.
И вот я думаю, что это связано с феноменом зависти и социальных сравнений по принципу идентификации. Я об этом буду на выступлении своем рассказывать. И на программе моей по Зависти мы об этом много говорим.
Основная суть такая: Чтобы увидеть чей-то успех и благополучие и восхититься-вдохновиться (а на испытать жгучую зависть). Нам важно при невольных сравнениях с этим человеком идентифицироваться. И подумать: ну в принципе и я так смогу! И для меня это доступно!
И под таким соусом, кстати, можно впарить что угодно:) любые курсы, кремы, бады, медитации.
Если эта женщина вдруг скажет, что именно в этом секрет ее глоу апа.
Learnpsy | Полина ТурВнезапно:) я, получается, 7 месяцев назад начала какую-то систему домашнего ухода выстраивать. Никакой идеальной кожи у меня, конечно, нет. Но в целом прям окей:) появилась осознанность в этом деле и фавориты. В случае с ретинолом - это мой путь повышения…
У меня вчера Даня телефон отбирал:) сейчас еще раз напишу основательно и оставим эту бьюти тему еще месяца на 3-4:
- у меня есть устойчивое ощущение, что я прям стала понимать потребности своей кожи и как какое средство на нее действует, когда ей надо дать отдохнуть - это просто супер!
- спустя полгода все эти ритуалы утром и вечером стали железобетонной привычкой, теперь я себя не заставляю - «делается» само с собой и сейчас не могу понять, почему я полтора года так забивала на уход (так автоматизация привычек и работает).
- мне как будто психологически было важно напокупать дорогих банок (при этом это был не безумный шопинг, а точечные осмысленные покупки). Во-первых, для того, что так самой себе показать, что уход за собой - вполне себе приоритет. А во-вторых, чтобы мое скупердяйство не дало мне соскочить (столько денег уплачено! А эффект будет только при последовательном применении).
- сейчас буду двигаться обратно в сторону минимализма и экономии. Хорошо поняла для себя на что буду тратить деньги, а где это не оправданно. Например, умывалки, тоники, барьерные кремы, энзимные пудры, spf, витамин С буду покупать в относительно бюджетном сегменте.
- точно буду брать дальше вот эту азелаинку фиолетовую от AOS и, может, еще попробую дорогущий ретинол Medik8 напоследок - а дальше третиноин с маркетплейса за 400 рублей)))
- можно было бы попробовать «вложиться» в сыворотку/ крем с пептидами, но мне так подходит эта Сила Земли, что от добра добра не ищут:) Так что не буду.
В общем для меня в этих банках - и самоорганизация, и дисциплина, и привычки, и осознанность, и забота о себе. Прям поучительно.
