Learnpsy | Полина Тур

Ваш бьюти блогер сельского разлива :) тут в комментариях еще опубликую любимые солнцезащитные и тонеры

Внезапно:) я, получается, 7 месяцев назад начала какую-то систему домашнего ухода выстраивать. Никакой идеальной кожи у меня, конечно, нет. Но в целом прям окей:) появилась осознанность в этом деле и фавориты.

В случае с ретинолом - это мой путь повышения градуса:) думаю, как третью банку - либо medik8 брать либо третиноин.

Витамин С на мне одинаково хорошо работает. Поэтому буду повторять самый бюджетный sesderma.

Если вдруг кому-то что-то интересно - задавайте вопросы

Полина, а можно сказать, что это такой выход из границ получается? когда присутствуют вот такие требования… слишком жадные?

и если видеть и хотеть то, что в границах — более экологичнее для тебя же самого?

Друзья, я, видимо, слишком любила химию в школе. Для меня слово «диффузное» - это база:)
В нашем психологическом контексте подразумевается, что это такое…

Смутное
Размытое
Фоновое

Чувство.

Постоянное необъяснимое внутреннее напряжение

Отвечаю вот на этот комментарий https://t.me/learnpsy/12102?comment=148575

А можно жить вообще без ярлыков? А могут они быть для нас полезны?… например, ярлык «конченный»?

Спойлер: идея абсолютно безоценочного нейтрального бесконечно интонированного мнения обо всем на свете - чушь, конечно.

Навешивание ярлыков экономит наши когнитивные ресурсы. И это окнорм.

Надо посмотреть. Вообще я помню, как впервые лет в 12 увидела «Нюрнберг» с Алеком Болдуином (в роли прокурора). И после этого всем этим заинтересовалась.

(с) Карен Хорни

Хочется вспомнить нашу дорогую Карен Хорни и Альберта Эллиса, вдохновившегося ее «тиранией долженствований».

Если у нас есть ригидное требование к реальности/ другим людям - это всегда фактор риска для нашего ментального здоровья.

«Со мной ДОЛЖНЫ разговаривать уважительно». Еще можно добавить «все и всегда».

👆Насколько это вообще реалистично? Насколько находиться в зоне нашего автономного контроля?

А если все-таки кто-то нахамит - то что тогда?…

Короче, надо менять такие долженствования на гибкие предпочтения.

Для меня принципиально важно, чтобы люди вели себя со мной уважительно.
Если они ведут себя иначе - это неприятно. Но это не катастрофа. Я не могу контролировать других людей. Зато я в полном праве выбирать как реагировать и с кем и в каком формате общаться.

👆Понимаете? Отказавшись от долженствования мы в терпилу не превращаемся.

*потом про Невротические требования Карен Хорни вам напомню

*а еще у нас был интересный вопрос про потенциальную пользу ярлыков (напомните к нему вернуться)

👆Друзья, что думаете? Это ж вроде классно иметь такое долженствование и так себя ценить? Надо его как-то трансформировать? И если да - то как? Или трансформация = снизить планку и «провалить границы»?

А что по поводу долженствований, адресованных другим людям. Например, "со мной должны разговаривать уважительно". Можно ли их трансформировать? Есть какие-то критерии по аналогии с личными долженствованиями?

Рассматриваем. Вообще открою секрет: у нас сейчас началась разработка приложения специального. Что-то вроде моего собственного геткурса.

Вот в идеальном мире: у вас будет заканчиваться доступ к курсе и появляться автоматически кнопочка «продлить доступ».