Цифровая гигиена

На прошлой неделе начала читать новую книгу. «Перепрошивка: как защитить свой мозг в цифровую эпоху». Знаете, я всегда как-то скептически реагировала на предостерегающие рекомендации о необходимости жесткого фильтра на входящую цифровую информацию, ограничения времени в смартфоне.«Сама разберусь, я все прекрасно контролирую», - думала я.

Но оказалось - нет. Реакция на входящие сообщения в мессенджере, проверка почты в любую свободную секунду, многозадачность и переключение с одного приложения на другое стали нормой. Только за прочтением книги начала понимать, насколько укоренились у меня эти цифровые привычки.

Автор приводит многочисленные исследования, которые показывают, как такие привычки влияют на внимание, эмоции, память. Спойлер: не очень хорошо. Как они перестраивают наш мозг, из-за чего мы начинаем пренебрегать отношениями в реальном мире. А именно живое общение поддерживает нас и улучшает здоровье.

Мы, кстати, решили ограничить контент в выходные дни, чтобы ни на секунду не отвлекать себя и нашу аудиторию от живого общения с близкими ☺️

А у вас как проходит взаимодействие с цифровым контентом? Контролируете или не ограничиваете себя в потреблении?