Самая бессмысленная трата энергии

Это самокритика.

Помню, как вернулась после ретрита, полная энергии и осознанности — мысли ясные, тело легкое, каждый вдох наполнен вниманием. Жизнь прекрасна! Работаю, провожу время с семьей, все в гармонии.

И вот, обычный день: утро в контакте с собой, продуктивные встречи с командой, радость от реализованных HR-проектов, маленькие победы, командный коучинг. Всё прошло замечательно, но по дороге домой чувствую себя выжатой, как лимон. Ощущение усталости было настолько ярким и непривычным, что я не могла понять, откуда оно взялось.

Начала прокручивать в голове день, пытаясь вспомнить, что могло стать причиной. И нашла момент. Во время одной из встреч я вдруг вспомнила, что купила авиабилеты через агрегатор, а не напрямую у авиакомпании. Потом почитала негативные отзывы о сервисе, и тут меня накрыло: «Что, если мы никуда не улетим? Как я могла так поступить? Почему не проверила лучше?»

Вот с этого момента и началась моя усталость. Слив энергии произошел из-за того, что я сама запустила цикл самокритики. Вау! Внутри меня что-то щелкнуло — больше так делать не буду.

Я поняла, что выбор мыслей — это навык, который нужно развивать, чтобы сохранять энергию. И, конечно, важно оставаться полностью вовлеченной в процесс, особенно на встречах, а не отвлекаться на внутренние диалоги.

С тех пор каждое утро я стала начинать с медитаций в рамках своих практик. Это работает!

Возможно, эта история поможет вам отыскать своих энергетических воришек.

Энергия - это процесс, которым можно управлять. Ею можно осознанно наполняться, ее можно неосознанно сливать. Главное — взять за этот процесс лидерство в свои руки и проявлять осознанность. Тогда она будет всегда 💫