"У меня нет сил работать эту вашу работу"

Руководитель в выгорании - это страшный зверь. Это человек, влияние которого расходится максимально не только на его команду, но и на смежников. А в какую крайность токсичную, агрессивную или отстраненную никто не угадает.

Давайте примем как аксиому - человек никогда не может оказаться в выгорании внезапно. За этим стоит длительный процесс, который в итоге приводит к плачевному результату.
Поэтому твоя прямая обязанность выстроить систему самоподдержки так, чтобы этого не произошло и чувствовать звоночки задолго до точки невозврата.

Что для тебя может стать такими звоночками, которые покажут, что пора обратить внимание на себя:
1. Изменение своих поведенческих паттернов в работе
2. Ты чувствуешь, что отдаешь больше, чем получаешь на протяжении продолжительного времени
3. Ты замечаешь, что находишься в стрессе уже продолжительное время.
4. У тебя не получается отключать мозг от работы даже по вечером и выходным.
5. Ты не чувствуешь интереса к происходящему.
6. Ты понимаешь, что после работы тебе нужно пара часов, чтобы просто прийти в себя
и т.д.

Если понимаешь, что часть этих пунктов уже про тебя - пора восстанавливать баланс.
Что делаем:
1. Определяем потребности себя как человека.
Это могут быть абсолютно разные вещи: потребность в похвале, признании, творчеству и т.д.
Просто периодически в течении дня , особенно когда появляется раздражение, задавай себе вопрос: "А что я сейчас хочу? Какая моя потребность не закрыта?"
2. Сделать чек-ап баланса остальных жизненных сфер. А вообще что-то кроме работы и дома осталось в жизни? Если нет, начинаем пробовать новые хобби и смещаем фокус с работы. Я пару месяцев назад про это писала более подробно.
3. Начинаем искать закрытие своих потребностей не в работе, а в других сферах.
Например, у меня есть потребность в том, чтобы делиться своей экспертизой. И вместо того, чтобы раздавать непрошенные советы коллегам, я раздаю их тут😁, читаю доклады на конференциях, менторю. И это те действия, которые меня заряжают и дают силы двигаться дальше.

Поэтому не стоит искать работу мечты, где все идеально сойдется, нужно хорошо понимать свои потребности и искать правильные места их удовлетворения😉

#управляйсобой