Читаю книгу «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом», Алекс Корб.
И там прекрасное! Чувствовала это, но когда прочтешь прямо по науке, то как-то ещё уверенне можно говорить: О,
В Японии молодой человек крутит педали велотренажера, пока ученые с помощью инфракрасных датчиков измеряют уровень кровоснабжения его мозга. Всего пятнадцати минут работы на тренажере достаточно, чтобы у испытуемого активизировалась работа нейронных цепей, отвечающих за эмоциональную стабильность, что ведет к увеличению выработки природного нейромедиатора серотонина.
Ставьте огонечки и сердечки, если интересно, буду делиться еще тем, что в книге будет полезного! Честно, в моем темпе и стиле жизни, знать нейрофизиологию и вообще, как заботить о себе, прямо новая норма (как зубы почистить 😌)