тут не будет инструкции, но я поделюсь своим опытом. опытом, где я сама себе выступила круглосуточным стабилизирующим коучем
в начале апреля меня накрыло жестко. дня 3 или 4 я почти все время была в кровати и очень много плакала.
мне казалось, что я придумала себе всё:
• что можно уехать жить в другую страну одной и быть там счастливой
• работать на себя и хорошо зарабатывать
• благополучно развиваться как самостоятельный коуч
• зарабатывать на личном бренде
было ощущение, что я сама себя обманула. что это все выдумка и ничего не получается. и твое место вернуться в москву, устроиться на мидл позицию и в сторис — больше никакой умоты, а фотки с падла.
опытный читатель канала должен заметить тут много обобщений, что всегда признак необъеьктивности. но эмоционально я проживала это именно так. я даже пошла на hh искать работу (хз какую). я не представляю себя без консультирования. это как будто отказаться от своей силы. но я прочувствовала реальность, где этого в моей жизни нет. расширяющий опыт
во всем я виню, кстати, информационный фон и бесконечное обсуждение кризиса. я построила свою карьеру коуча из песка и палок в 2022, но несчетные материалы на тему экономического краха россии весной 2026 + разговоры об этом же в закрытых сообществах, где я состою,+ снижение клиентского интереса просто вынесли меня.
про то, что я делаю с негативной информацией рассказала в рилсе*
что я рекомендовала себе как свой же круглосуточный стабилизирующий коуч
1/ я всегда выбираю встречаться с эмоциями и по возможности проживать их.
хочется истерить и есть возможность, истери, ной близким и жалуйся
я с невозможностью вынести какую-то сложность не становлюсь хуже. я разрешаю себе расклеиться и не геройствовать
2/ мне всегда помогает сдаться. к этому сложно прийти быстро. но и клиенты постоянно говорят: когда перестаешь тратить силы на борьбу с состоянием, спустя время они перенаправляются на созидание. мой выход — залечь на дне и выдохнуть
я рисовала, как я возвращаюсь туда, откуда ушла, и понимала, что жизнь продолжится в любом случае, а значит можно будет что-то изменить со временем
3/ когда я успокаивалась, то включала мета-взгляд, взгляд сверху, который разделяет эмоции и цифры (то, что регулярно делаю с клиентами). и если смотреть на цифры, то они не понизились на столько, чтобы так сильно колотиться в страстях. ну и в моем случае реально бред грустить о российской экономике, когда большая часть моих клиентов рассеяна по миру.
короче, меня накрыли эмоции. я делюсь, чтобы поддержать тех, кого тоже накрывает.
ОТЧАЯНИЕ — ЭТО НЕ КРАХ, А ВРЕМЯ ДЛЯ СВЕЖИХ ВЫВОДОВ.
поэтому я считаю его расширяющим опытом. опытом, после которого моя личная стратегия здорово уточнилась.
ну накрыло и накрыло. ну показалось, что жизнь прожита зря, ну погрустите. ну может, и правда зря. может, пересмотреть ее стоит? вообще полезно заглядывать туда, куда в нормальном своем состоянии ты не смотришь. все процесс, все опыт, все в копилку
ваша Александра Вменько
кстати, раньше всего я рассказала об этом эпизоде в инстаграме*, подписывайтесь. я там регулярно и с другим контентом.
*соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ