какой хороший вопрос. устраивайтесь поудобнее, потому что я в этой теме копаюсь уже 2 года. на него лучше бы наверно ответил мой психолог)) я плохо могу разделить, где выходит старая агрессия, а где новая. поэтому просто перечислю все действия, которые лично для меня лежат в плоскости проявления агрессии

1/ самое неочивидное, но гиперважное: я разрешила себя выглядеть сексуально без опасений, что обо мне скажут доступная или плохой профессионал. моя сексуальность — только мое дело, решение. что думают про это остальные — не мое дело (за исключением реально опасных ситуаций, например в короткой юбке в такси ночью). это прорыв для меня. посмотрите, как я одевалась пару лет назад. я не хочу в старости оглянуться и сказать «ты прятало ЭТО, чтобы никто не подумал про тебя плохо?».

страха и зажатой агрессии было очень много после этих случаев. проявляясь, проживаю их, думаю


2/ я разрешаю испытывать «плохие» чувства, мысли и озвучиваю их. я не рационализирую, не ищу объяснений чужой мотивации, а просто вываливаю на близких, что меня кто-то выбесил, чтобы не носить в себе. очень разделяю, где эмоция (проораться), где факты (разбирать ситуацию, если хочется)


3/ недавно летом за вечер я раздала 5 пиздов. таксисту, который срулил не туда 3 раза + потребовала подарочный хачапури. жаловалась администратору на плохого диджея каждый раз, когда тот лажал. быканула на мужика, который решил присесть мне на уши и начал выносить мозги про свою первую любовь. и послала двух парней, которые кричали нам на улице, 3 подругам, что 2 из нас выглядят супер, а третья не очень. вы решили обидеть меня или мою подругу? вам пизда. еще кому-то 5му досталось.
это даже не пмс был, я просто была искренней и не соглашалась там, где не соглашалась)

во всех этих случаях мне свойственно промолчать, уйти от дураков подальше. но в этот раз я чувствовала себя безопасно.
я из тех кого можно везти на такси час вместо 20 минут и я буду молчать)) но уже не всегда

4/ нереализованную агрессию реализую, перезаписывая опыт. случилось событие А—> я проглотила —> агрессия скопилась.
снова случилось событие А —> не молчу. либо не иду туда, где событие А может повториться

чтобы поменьшео оказываться в таких пространствах, знаю свой список триггеров для агрессии


5/ психолог научил меня, что проявлять агрессию = закрывать свои потребности. миграция и слабое владение грузинским языком жестко прижали эту чакру. сейчас стараюсь улавливать все свои хотелки и реализовывать их. непросто идет. потому что в моих обстоятельствах иногда закрыть свою потребность сложнее х5, но это делать просто надо

6/ спорт. качалка, думаю, сделала для моей менталки гораздо больше, чем для тела. физическая нагрузка очень лепит внутренний стержень и потом легче озвучить свои желания/сказать, что что-то не подходит/объявить правила хотя бы для самой себя

сейчас, кстати, думаю, я на новом каком-то витке исследования агрессии. и иногда сама себя боюсь)) нет-нет, да и выходит яростная фурия. помните, я говорила, что хочу оглянуться на свою жизнь и сказать «дала джазу»? ну вот мы и оказываемся тут время от времени. пока наблюдаю)) и делаю вид, что осуждаю, но хихикаю из-за угла