ничего не делаю, а устаю. 2 упражнения на работу с этим

если бы мне нужно было сжечь 1 коучинговый инструмент, это было бы колесо баланса. если бы нужно было сжечь один паттерн поведения, это было бы обесценивание (зуммеры, листайте дальше)

ненавижу обесценивание всей душой. если слышу в свой адрес, особенно от близких, зверею. если от клиентов, засучиваю рукава. потому что прежде, чем прокладывать дорогу к большим целям, придется научиться замечать свои успехи, которые меньше запуска ракеты в космос. например, женщина, которая ведет работу, семью и переживает кризис партнера в совместном бизнесе, говорит «вроде, ничего не делаю, а устаю».

обесценивать себя, других, каждый день и что угодно — это есть чайную ложку говна 1р/день после еды.

понятно, что лучше всего (некритичной аудитории) продаются истории стремительного взлета. их можно считать ошибкой выжившего. за остальными достижениями, я уверена, вы знаете, много нудного, рутинного, последовательного, без эффекта вау, в основном.

как возвращаться в свое уже хорошее настоящее? замечать (ответ всех клиентов при этом вопросе)

как? у меня есть две любимые практики

1️⃣ благодарность
каждый вечер минимум три благодарности
- себе
- другим
- событию
можно добавить, например, бога. лучше писать

2️⃣ итоги недели
в конце недели выписывать, что важного/интересного/сложного и пр с вами случилось за неделю. можно посмотреть в календаре или фиксировать в будние дни. потом по этим заметкам легко собрать общее впечатление за месяц и, конечно, увидеть, чем вы занимались, куда расходовались. у меня для этого отдельный блокнотик. иногда забрасываю, потом возвращаюсь, никакой проблемы. в целом, практика внедрена

NB
😳лучше вводить эти практики превентивно, а не когда титаник уже на дне. тогда, конечно, будет сложнее
😳замечать малости и за это благодарить. на них весь путь и держится