Неделя медитации может существенно прокачать мозг и тело — ученые увидели у участников ретрита изменения, которые обычно сравнивают с эффектами психоделиков

Людей посадили на 7-дневную программу с йогой и медитациями, а потом проверили мозг и кровь до и после. После этого у них мозг стал работать «тише» и эффективнее, в крови выросли естественные обезболивающие, а иммунные сигналы заметно сдвинулись.

Самое интересное — картина в мозге оказалась похожа на ту, что раньше видели после психоделиков. Только здесь без веществ: просто 7 дней практик, около 33 часов медитации и групповые сессии.

Завтра начинаем день с позы лотоса.