ТАБАТА
Ценители на месте?)

Табата — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений.

Тренировка подходит тем, кто хочет:

-быстрее похудеть за счет активного сжигания калорий (при условии обеспечения их дефицита и соблюдения режима восстановления);
-преодолеть плато, если вес остановился;
-разнообразить привычные занятия или добавить к силовой тренировке аэробную нагрузку;
-повысить выносливость.

Тренировка не рекомендуется людям:

-с заболеваниями сердца/сосудов/опорно-двигательного аппарата
-после недавно перенесенных травм и операций

Приходите в Lab Stretching разгонять тело и раскачивать энергию! 💜