Лишняя одежда или как можно свариться
В чем бежать трейл?

На трейле Ливень я заметил много людей которые укутались в дождевики и термобелье. Не завидую им.

Было +15°C, лес без ветра и дождь - если ты не идёшь пешком, а бежишь, то жарко становится моментально. В дождевике становишься мокрым изнутри от своего тепла и снаружи от дождя, не проветриваешься и не ощущаешь прохладу. Начинаешь мариноваться как креветка в кастрюле.

В результате перегрев, снижение темпа, повышенный пульс и страдания. Можно разлюбить бег в такую погоду. И так достаточно того что ноги все насквозь мокрые.

❓ Что надеть? Синтетической футболки или летнего лонгслива достаточно для такой погоды чтоб чувствовать себя комфортно даже если ты мерзля😀 У меня легкая 108г летняя футболка Ecsi которая меньше набирает в себя воды.

На ноги шорты или летние тонкие тайтсы.
В тайтсах хорошо тем что грязными становятся они, а не ноги и после забега сняв их ноги чистые, а не заляпаны грязью.
У меня тайтсы Demix с карманом сбоку в который я положил мягкую флягу 150мл с водой. Я бежал без телефона, соответственно и без напоясной сумки.

На голову тонкую беговую кепку чтоб капли дождя не летели на лицо и чтоб пот на заливал глаза.

Кроссовки трейловые без gore-tex! Максимум с пропиткой как мои Li-Ning Di Lu 2. Ноги все равно промокнут из-за частых луж выше щиколотки, но зато вода не будет задерживаться внутри кроссовка.
Носки лучше трейловые - они прочнее и лучше защищают ногу от грязи с песком.

Одевайтесь правильно и получайте удовольствие от бега. А, и кстати! Не надевайте поверх тайтсов шорты👌 вы на беговой тусовке, а не на кроссфите

Крути Беги в TG | VK | MAX