Трейл Ливень от Open Band

Ура! Свершилось, вернее совпало название и погода. И как организаторы Open Band чётко сработали – включили хороший дождь за 30 секунд до старта, неплохо поливали в процессе и выключили на финише. Очень удобно!
На самом деле в лесу дождь почти не ощущался, а открытых участков было не так много чтоб он напрягал.

Но трассу разнесло смачно! Глиняных мест было много поэтому ноги разъезжались у всех постоянно. Но при этом глина не налипала на кроссовки, бежалось спокойно.

Сочувствие вызывали только бегуны решившие в такую погоду использовать асфальтовые кроссы🤷‍♂️
Объяснить это сложно. То ли вера в себя, то ли банальное отсутствие трейловых кроссовок. Но если ты хотя бы иногда бегаешь трейлы в непогоду, то у тебя должна быть хотя бы одна зубастая пара. Больше шансов остаться целым и невредимым.

Короче, мои кроссовки Li-Ning DI LU 2 держали хорошо, шлёпал по лужам и грязи по кайфу как в детстве. Даже бежал на всех спусках. Упал всего один раз и то не из-за грязи, а споткнулся.

ℹ️Кстати! Хотите беговой секретик успешного прохождения подъемов и спусков в дождь? Бегите по руслу ручья если он есть, а на спусках обычно он есть, там лучше сцепление. Вода смывает грязь, остаются мелкие камушки, думаю дальше по логике все понятно.

⏱️Очень хотелось выбирать из часа, но в такую погоду мне это сделать тяжеловато. По сухому не хватало 2 минуты, а тут 11.

По раскладке на забег пообщался с ботом , он же в курсе моего состояния и скорости.. Плюс я попросил его найти прошлогодний забег по этой же трассе, проанализировать и дать рекомендации чтоб выбежать из часа. Он прикинул хрен к носу, напомнил что темп на трейлах не особо важен, а вот пульс имеет значение. И исходя из моих показателей он предложил раскладку пульса примерно такую же как была у меня в голове:
Минут 20 бежать до 💗158 уд/мин, не рвать в начале, потом основную часть терпеть 💗158–165, ну и последние пару км валить на все бабки до 💗175 если остались силы после подъема «сдохни или умри» по которому я шел помогая руками в колени.
± такой вектор я и держал. Но естественно жижа забрала на себя много времени и сил.

🍉 На финише гречка с арбузами, переоделся в сухое, пообщался с друзьями, бахнул протеина и погнал домой.

🏁 Итог: 11.7км, за 1:10:59, набор ~200м
Ср.пульс 162, ср.темп 6:03
37 место из 228, 6й из 29 в своей возрастной.
Лидер Смирнов Никита пробежал за 52:49

📍Место проведения: X-Land в Ильинском, там где Яхромский веломарафон проходит. Трасса естественно другая. Неизменным остается только финишный подъём😁

🙏 Спасибо организаторам за классный движ! Всё как всегда на высшем уровне. Волонтёры на местах, разметка везде где надо, проработка маршрута и всей информации перед забегом🤟👍🔥
Треки в следующем посте⬇️

👉Дальше Туман в Лыткарино. Побежали?

Крути Беги в TG | VK | MAX