Клуб косметологии PRO.KOSMO

До Нового года осталось около 90 дней😱

И сейчас как раз тот самый момент, когда кажется, что времени ещё полно, а потом каким-то образом наступает декабрь😅

И ты вспоминаешь, что хотела начать тренироваться, разобраться с питанием, меньше есть сладкого, ходить к косметологу, что-то делать с вечными отёками, начать нормально заниматься телом.

И потом появляется это неприятное ощущение, что ещё один год прошёл, а я всё собиралась заниматься собой

Я в этом году решила попробовать иначе😍
Не устраивать себе в декабре срочное «надо привести себя в порядок к Новому году», а посмотреть, что вообще может измениться за эти три месяца, если просто регулярно делать несколько вещей.

Я уже занимаюсь спортом каждый день вот уже как месяц.
Хочу добавить больше работы с телом и подвижностью.

Кстати, скоро отдельно расскажу про одну штуку, которая помогает мне в борьбе с отеками

И ещё хочу рассказать вам про питание и сахар, потому что старт большого марафона мы перенесли на конец октября


Я надеюсь, что вам как и мне интересно выглядеть хорошо утром, насколько отёкшее тело, как чувствует себя,
сколько у меня энергии,
как выглядит кожа,
как часто хочется сладкого просто автоматически,
и что из всего этого реально можно изменить обычными ежедневными действиями.

В общем, хочу провести с вами небольшой эксперимент до конца года

А 26 октября я снова запускаю 21 день без добавленного сахара.
Так что часть этого эксперимента можно будет пройти вместе со мной.

Как у вас этот год прошел?
Что вы уже много месяцев собираетесь сделать для своего здоровья и тела, но всё откладываете?

P.S. На связи соосновательница PRO.KOSMO - Медина❤️

Сыворотка против усталого лица цвета октября 🍂

Когда вроде и выспались, и кофе выпили, а лицо всё равно выглядит уставшим 😅

Тусклый цвет кожи, неровный тон, следы постакне, ощущение общей «серости» лица. В такой ситуации хорошо работают средства, которые закрывают сразу несколько задач ухода.

Одна из таких сывороток в PRO.KOSMO — Lamar Booster C+ с витамином С и ниацинамидом.

Что в составе:

🍊 Витамин С
Помогает работать с тусклым и неровным тоном кожи, пигментацией и следами после воспалений.

✨ Ниацинамид
Подходит для ухода за кожей с постакне, неровным тоном и периодическими высыпаниями.

💧 Гиалуронат натрия + пантенол
Поддерживают увлажнённость кожи и её защитный барьер.

🌿 Масла жожоба и арганы
Смягчают кожу и помогают уменьшить ощущение сухости.

Также в составе есть молочная и гликолевая кислоты. Они способствуют мягкому обновлению кожи, за счёт чего она постепенно выглядит более гладкой и свежей.

В итоге получаем средство для кожи, которой хочется вернуть более ровный тон, свежесть и ухоженный вид.

Особенно стоит обратить внимание на сыворотку, если:

• кожа выглядит тусклой
• остались следы после воспалений
• тон лица неровный
• есть признаки фотоповреждения
• коже не хватает свежести и увлажнения


Если хотите заказать Lamar Booster C+, напишите нам в сообщения «BOOSTER».

А если сомневаетесь, подойдёт ли сыворотка именно вашей коже, отправьте нам ваш текущий уход. Поможем понять, как её встроить и нужна ли она вам вообще.

Пиши в @kosmozakaz @kosmozakaz @kosmozakaz

А теперь немного науки к моему лайфхаку 👆

То, что я делаю с массажным шариком, относится к самомиофасциальному релизу: мы создаём дозированное давление на мягкие ткани и одновременно двигаемся.

Исследования показывают, что такой самомассаж может увеличивать подвижность, уменьшать ощущение мышечной скованности и болезненности и улучшать восстановление.

Почему таз потом ощущается таким «лёгким»?

Когда мы несколько часов сидим, мышцы ягодиц и задней поверхности бедра долго находятся практически в одной позиции. Давление шарика + движения тазом дают тканям другой механический стимул, меняют чувствительность рецепторов и позволяют немного увеличить доступный объём движения.
Движение само по себе полезно после долгого сидения, а тут двойная польза!

Как я делаю - шар между стеной и мягкими тканям ягодиц, но не давлю прямо в кости. И медленно двигаю тазом, регулируя давление собственным весом.

⛔Если появляется резкая боль, онемение, покалывание или «прострел» по ноге, эту точку не массируем.

Очень дешёвый способ добавить движения в день, особенно если работаешь за компьютером часами, а параллельно вполне можно слушать лекцию, смотреть видео или как я, даже работать 😄

Или сюда @kosmozakaz

Влияние сахара на коллаген и его связь с сохранением молодости кожи 🧬

При обсуждении процессов старения кожи чаще всего упоминают воздействие ультрафиолета, снижение выработки коллагена, стресс и курение. Однако существует и иной механизм, известный как гликация.

В упрощённом понимании гликация представляет собой процесс, при котором молекулы сахара соединяются с белками организма. В дерме одним из ключевых белков является коллаген, который обеспечивает плотность, упругость и прочность кожи. Проблема заключается в том, что обновление коллагена протекает медленно: одна молекула может находиться в тканях годами, накапливая повреждения.

При частых колебаниях уровня глюкозы сахар взаимодействует с коллагеном. Сначала формируются промежуточные соединения, которые затем превращаются в устойчивые вещества — конечные продукты гликации (AGEs). По сути, сахар «склеивает» белковые волокна, образуя дополнительные связи, что делает их более жёсткими.

Если представить молодое коллагеновое волокно как гибкую пружину, способную растягиваться и восстанавливать форму, то гликированный коллаген напоминает старую, тугою пружину. Он хуже функционирует и постепенно меняет свойства всей ткани, что приводит к снижению эластичности кожи.

Кроме того, гликированный коллаген сложнее утилизируется организмом. Хотя старый коллаген должен разрушаться для синтеза нового, повреждённые волокна могут дольше оставаться в ткани, ухудшая её состояние.

Существует и второй механизм: AGEs связываются со специальными рецепторами клеток, называемыми RAGE. Это взаимодействие запускает внутриклеточные процессы, усиливающие образование свободных радикалов и воспалительных сигналов. Хронический окислительный стресс и воспаление также играют роль в старении кожи.

Таким образом, происходят следующие изменения:
• Сахар делает коллаген более жёстким;
• Ухудшается обновление старого повреждённого коллагена;
• Создаётся среда, затрудняющая нормальное восстановление кожи.

Длительная высокая гликемическая нагрузка может ускорять гликацию коллагена и других белков, изменяя их структуру.

Один десерт не приведёт к мгновенному старению, и отказ от сахара на три недели не устранил уже гликированный коллаген. Однако систематическое потребление добавленного сахара, сладких напитков, выпечки, белого хлеба и быстрых углеводов обеспечивает организм регулярными порциями легкоусвояемой глюкозы. Это создаёт условия для активации процессов гликации.

Поэтому питание является важной частью anti-age программ. При работе с кожей важно учитывать не только стимуляцию синтеза нового коллагена с помощью процедур и косметики, но и среду, в которой этот коллаген будет существовать в течение следующих лет.

Здесь образ жизни, питание, уровень глюкозы, воздействие солнца, курение, сон и общее состояние организма формируют единую картину. Отказ от избытка добавленного сахара не отменяет возрастных изменений, но снижает влияние одного из значимых факторов, ускоряющих старение белков кожи.

Для облегчения отказа от добавленного сахара и избытка быстрых углеводов с нашей помощью, отправьте слово МАРАФОН в @kosmozakaz 📩

Пиши слово "МАРАФОН" в @kosmozakaz

Что изменится, если на время убрать сахар\быстрые углеводы?
Может стать меньше отёков и вздутия. Живот может выглядеть более плоским, кожа более ровной, а тяга к сладкому и постоянные скачки энергии постепенно снизятся.

Но обычно отказаться от сахаров сложнее, чем кажется. Потому что сладкое связано не только с голодом. Мы едим его от усталости, тревоги, скуки, ради удовольствия и по привычке. Поэтому одного списка запрещённых продуктов мало.

21 сентября мы начинаем онлайн-марафон «НЕ SUGAR BABIES» 🍭🚫
Будем разбираться, где прячется добавленный сахар, как составлять нормальный рацион и чем заменить сладкое, чтобы не ходить голодной и злой.

На марафоне вы:
✅ уменьшите отёчность, вздутие и объём живота;
✅ увидите как меняется состояние кожи, уменьшаются высыпания и целлюлит;
✅ разберётесь, как избыток сахара связан с воспалительными процессами и гликацией коллагена;
✅ получите базовые знания об anti-age питании;
✅ составите свою стратегию питания без жёстких диет;
✅ поработаете с привычками, эмоциями и мыслями, которые заставляют снова тянуться к сладкому.

Марафон подойдёт и тем, кто пользуется профессиональной косметикой и хочет поддержать результат ухода через питание, и косметологам, которые хотят лучше понимать связь рациона с акне, высыпаниями, пигментацией и преждевременными возрастными изменениями кожи.

Будет теория, практические задания и главное, группа. Когда рядом люди проходят тот же путь, внедрять новые привычки заметно легче.
Участие полностью онлайн. Читать материалы и слушать аудио можно из любой точки мира в удобное время. Доступ останется у вас.

📅 Старт 21 сентября
💰 Стоимость участия 1750 ₽
За это время на привычные сладости часто уходит больше.
Чтобы присоединиться, напишите в комментариях или в личные сообщения
@kosmozakaz @kosmozakaz
слово «САХАР»

Пересушивание часто даёт временное ощущение чистоты и матовости. А потом появляются стянутость, раздражение, ещё больше кожного сала и новые воспаления.

Корректирующий гель Kosmoteros работает сразу с несколькими причинами проблемной кожи:

✓ помогает уменьшить воспалённые высыпания
✓ снижает избыточное выделение кожного сала
✓ помогает бороться с комедонами
✓ поддерживает нормальный гидролипидный баланс
✓ усиливает естественные защитные функции кожи
✓ увлажняет, не создавая ощущения тяжести

В составе:

✅Hyasealon 1% помогает поддерживать увлажнённость кожи.

✅SymClariol 2% обладает антимикробными свойствами и помогает уменьшать количество микроорганизмов, связанных с появлением акне.

✅Экстракты хвоща, календулы и тысячелистника успокаивают проблемную кожу и поддерживают её восстановление.
Эфирное масло чайного дерева помогает в уходе за жирной кожей с воспалениями.

Это средство подойдёт коже, которая одновременно страдает от жирного блеска, закупоренных пор и воспалений, но плохо переносит агрессивные подсушивающие продукты.

Чтобы подобрать полноценный уход, важно учитывать чувствительность кожи, количество воспалений, обезвоженность и средства, которыми вы уже пользуетесь.

Пишите в @kosmozakaz - хочу консультацию

Пиши сюда в @kosmozakaz : АКНЕ

Хочешь эффект пилинга как в салоне за 10 минут дома?

Тебе нужен наш энзимный гель 😍

Вообще это средство для косметологов, для процедур салонных, но мы можем назначить его вам и домой!

✨Фруктовые кислоты эффективно очищают, обновляют и смягчают кожу
✨Ферменты ананаса растворяют и удаляют верхний ороговевший слой кожи.
✨Экстракты пассифлоры, папайи обладают питательным и противовоспалительным эффектом.
✨Алоэ позволяет избежать дегидратации во время процедур.

😎Гипоаллергенная формула геля стабилизирует рН, устраняет сухость, шелушение и выравнивает тон кожи.


Как использовать?
Нанести небольшое количество геля на увлажненную кожу лица, сделать легкий массаж 3-5 минут и смыть водой. Для более глубокого эффекта оставить на лице на 10-15 мин под пленкой, смыть водой.

Для заказа пиши сюда: @kosmozakaz @kosmozakaz

Если ты косметолог, присылай сюда документы: @kosmoterosopt

Кто забирает красавца домой?

Пишем: @kosmozakaz @kosmozakaz