Наверное, это первый пост, который я когда-либо делала, в частности, о “боли”. Причина в том, что слишком много всего может происходить, когда мы говорим о боли и чувствуем ее. И вот в чем загвоздка.
Вы всегда хотите, чтобы вас проверил профессионал, правда же ? Но иногда этот “профессионал” скажет вам отдыхать месяцами, пока вы не почувствуете нулевую боль.
На мой взгляд, бездействие - это худший вариант. Если боль не хроническая и вы действительно не можете делать никаких движений, лучший способ почувствовать себя лучше - медленно мобилизовать область и окружающие ее суставы. Затем приступайте к укреплению структуры тела в целом и конкретного участка.
В этом посте показаны 3 движения, которые помогут вам увеличить подвижность в нижней части спины, а также в ближайших суставах: грудном отделе позвоночника и бедрах.
Думайте о теле в целом. Это означает, что если у вас болит поясница, это “может” быть вызвано недостатком движения в бедрах и грудном отделе позвоночника. Поясница должна быть стабильным отделом, но если ее ближайшие суставы слишком жесткие, нижняя часть спины будет становиться излишне подвижной, что приводит к боли.
Первое движение отлично подходит для подвижности бедер. Второй вариант больше внимания будет уделят грудному отделу позвоночника. А третий отлично проработает общее движение позвоночника.
Дайте им шанс и посмотрите, как будете чувствовать себя. Каждое движение выполняйте по 30-60 секунд, или 6-10 контролируемых повторений. Двигайтесь осознанно.
Рабятааааа❤️❤️❤️ Как здорово, что даже закрытые границы и прекращение переводов нас не останавливают👌🏻 Мы всегда найдём варианты. Кто ещё хочет на курс, но живёт в Европе - пишите 🌸❤️ Расскажу как совершить перевод
С Добрым Утром, Человеки❤️ Спасибо за ваш интерес к запуску курса - Тазовое Дно.Пульт Управления.
🥳15 августа мы Стартуем. 🥳 2 месяца изучения, исследования, открытий, тренировок, кайфа👌🏻
Мы затронем кинезиотейпировние, мануальную работу с животиком и со шрамами. Изучим наше тело в теории и на практике. Погрузим внимание в тело на тренировках по Фельденкрайзу. Активируем мышечные цепи и запустим их слаженную работу. И будем много много практиковать .
Сейчас мы ещё раз проверяем платформу на которой будем запускать курс, чтобы вам было удобно проходить весь процесс обучения.
Продажи открываем по старой цене - 🥳5.200 р за все два месяца. 🥳 Курс будет доступен ещё месяц после его окончания, чтобы вы могли пересматривать и практиковать полюбившиеся занятия. То есть у вас 90 дней доступа к курсу в общей сложности.
Я тут вчера достала фотографии одной из моих подопечных. Которые я сделала в самый первый день ее занятий. С чего мы начинали и к чему пришли. Это шок 🤯🤘🏻
