KoiFit

Девочки, вы видели небо 💔просто отвал всего. Как же я люблю это время

Вдруг среди вас есть тот, кто летит из Самарканда в Санкт-Петербург 🤸🏽‍♂️ откликнитесь

Готова потренировать вас бесплатно 🤸🏽‍♂️🤸🏽‍♂️🤸🏽‍♂️

Завершим июньский вечер этим сообщением спустя 2 дня после консультации. ❤️

Тренировка он-лайн

Запрос был на коррекцию животика и отёки, водичка, которые не хотели уходить.

Поработали с коррекцией осанки, дыханием и контролем. В конце сделали дренажное тейпирование ✨ и вуаля

Если начинать тренироваться, то Летом самое время ❤️ да, я так считаю

Осенью думаем, что до лета еще целый год. Зимой, что - «вот после Новогодних праздников начну!» Весной, что надо скорее что-то делать за последние 4 недели, а Летом… «Ладно и так сойдёт?»

А может ?
✨вас просто пугает сама мысль о том, как долго и тяжело придётся тренироваться , чтобы увидеть первые результаты
✨не понятно с чего начать
✨страшно ошибиться или получить травму
✨не знаете как сказать тренеру; что подтекаете или не контролируете выход воздуха
✨сомневаетесь какая нагрузка вам подойдет

Мне сказать можно❤️✨

Приходите на 45 минутную консультацию

✅сделаем мышечные тесты и узнаем как работает тело
✅разберём ваши индивидуальные задачи
✅выполним и запишем для выполнения дома первые упражнения
✅настроим тело на новую волну в лето

Менять себя легче с профессиональной, компетентной поддержкой❤️

Пишите nataliakoi сейчас и я пришлю подробности нашей первой встречи ✨🤸🏽‍♂️

Почему больше НЕТ записи групповых тренировок?

Потому что я хочу, чтобы вы тренировались, а не опять думали, что начнёте в удобное время.

Групповые занятия он-лайн проходят каждую неделю среда и пятница в 19.00 в VK встречах.

Запись открыта 🤸🏽‍♂️nataliakoi

А что вы видите на 1 видео? Проверьте себя🤸🏽‍♂️ ДО того, как начнете смотреть 2 ое видео с пояснительной бригадой 😁и напишите

Вальгус. Завал стопы. Ноги иксом. Косточка на пальце. Это большой хоровод, который танцует вокруг одной проблемы - паттерн шага.

…дневник залежавшегося в гайморите тренера 🤣
Кто тут еще залипает в грудном отделе и шея побаливает в основании, и холка растёт, и подвижности хочется побольше . Давайте пошевелимся 🤸🏽‍♂️💪🏻

Я выпала на месяц из личного тренировочного процесса, потому что с гайморитом невозможно ничего поднимать, активно двигаться и вообще нормально жить. 🫣Для меня такой откат в тренировках просто смерти подобен. А возвращаться в режим резко нельзя, начинать буду с мягких техник и хочу поддержать всех, кто выходит из зимней комы. Вы не одни ❤️🤸🏽‍♂️
Давайте вместе с чего-то начинать.
Накидала вам три моих любимых простых упражнения с дыханием и движением в позвоночнике 🏃🏽‍♀️

Узнали себя? Признавайтесь , что для вас в тренировках оказывается сложным, может замедлиться, заметить себя и свои ощущения …хотя на вид казалось простым или понятным ?

Лемми считает, что самая действенная методика для лечения синусита это Наложение Лапок.
Как думаете, поможет ?

Какие резиновые эспандеры я использую для работы с дыханием и намотками. Почему то их стали называть «резинка для дыхания», но это естественно совершенно не так. Намотки бывают очень разные и замысловатые, как и компенсации в теле. По этому резина используется в упражнении в зависимости от задачи, которая может быть с дыханием вообще не связана.
Если нужны ссылки, напишите мне в личные сообщения 💪🏻 поделюсь своими