Post #143
920
Здоровая попа или Здоровенная🍑
СРЕДА и ПЯТНИЦА групповые он-лайн
19.00 zoom
Ягодичная мышца занимает наши мысли, даже если лето обещает быть без солнца и за окном зима. Эту часть тела все хотят или вырастить, или подтянуть. Обладательница упругой пятой точки здоровая и ловкая, как лань. А значит сексуально привлекательная.
Но вся это погоня за объемами и формой уводит нас от главного, а иногда и совсем вредит в итоге.
Пройдемся по фактам
Одно из частых последствий слабости Большой Ягодичной Мышцы – защемление седалищного нерва.
Стабилизация крестцово-подвздошного сустава в итоге летит со страшной скоростью на маленькую грушевидную мышцы, брюшко которой, утолщаясь, начинает давить на нерв - тут и появляются боли в ягодице, проблемы с ходьбой, отраженные боли внутри таза, словно болят кости.
Слабость Большой Ягодичной поддерживают разгибатели спины – при слабости ягодиц разгибатели могут быть значительно увеличены, как два столбика, которые идут вдоль позвоночника по спине, что снижает подвижность поясничного отдела.
В акте шага основная задача Большой Ягодичной – оттормозить выброс ноги вперед и совершить толчок ногой, расположенной сзади. Если она не работает, то вступает в игру квадратная мышца поясницы. Переранапрягаясь, она укорачивается и поднимает таз одним краем наверх и опускает нижние ребра по этой же стороне. Тадааам. Все это может докатиться даже до компрессии корешков нервов.
По этому перед тем, как что-то качать в немыслимых позах, надо сначала научить ее работать...
В СРЕДУ и ПЯТНИЦУ в 19.00 на групповых ищем и включаем Царицу Ягодичную. Запись @nataliakoi
СРЕДА и ПЯТНИЦА групповые он-лайн
19.00 zoom
Ягодичная мышца занимает наши мысли, даже если лето обещает быть без солнца и за окном зима. Эту часть тела все хотят или вырастить, или подтянуть. Обладательница упругой пятой точки здоровая и ловкая, как лань. А значит сексуально привлекательная.
Но вся это погоня за объемами и формой уводит нас от главного, а иногда и совсем вредит в итоге.
Пройдемся по фактам
Одно из частых последствий слабости Большой Ягодичной Мышцы – защемление седалищного нерва.
Стабилизация крестцово-подвздошного сустава в итоге летит со страшной скоростью на маленькую грушевидную мышцы, брюшко которой, утолщаясь, начинает давить на нерв - тут и появляются боли в ягодице, проблемы с ходьбой, отраженные боли внутри таза, словно болят кости.
Слабость Большой Ягодичной поддерживают разгибатели спины – при слабости ягодиц разгибатели могут быть значительно увеличены, как два столбика, которые идут вдоль позвоночника по спине, что снижает подвижность поясничного отдела.
В акте шага основная задача Большой Ягодичной – оттормозить выброс ноги вперед и совершить толчок ногой, расположенной сзади. Если она не работает, то вступает в игру квадратная мышца поясницы. Переранапрягаясь, она укорачивается и поднимает таз одним краем наверх и опускает нижние ребра по этой же стороне. Тадааам. Все это может докатиться даже до компрессии корешков нервов.
По этому перед тем, как что-то качать в немыслимых позах, надо сначала научить ее работать...
В СРЕДУ и ПЯТНИЦУ в 19.00 на групповых ищем и включаем Царицу Ягодичную. Запись @nataliakoi
- ❤ 16
- 👍 4
- 🙈 2
