KoiFit

5 мест Осталось на групповые он-лайн🤸🏽‍♂️

👉🏻Приходите за результатом

Стартуем завтра
Кто не успел забрать свои места 🏃🏽‍♀️
Пишите в личку и погнали
@nataliakoi

Девочкиииии! Послезавтра мне 41 😵
Как так получилось, я не знаю. Вчера сидела, болтала ногами на веранде в деревне у бабушки с полными карманами крыжовника. А сегодня «БАЦ» и большая 🤣

Так что в среду занятий не будет. Я задумала провести этот день на съемках с моими друзьями и бывшими коллегами по цеху. Артистами, комиками, ведущими, танцорами Санкт-Петербурга. Будем куролесить, вспоминать смешные случае из гастрольных будней и снимать Настоящий Бал👸🏽
Так что ждите меня в наряде и с париком на голове 😂👌🏻

Неожиданно оказались в травматологии. А история получилась занимательная🤸🏽‍♂️

Я примчалась на выходные в Сосновый Бор к сестре и племянникам.
Нагулявшись по самые помидорки на заливе с имбирным чаем и печеньками в карманах, мы с сестрой отправились забирать младшую из секции воздушных полотен.
Наша мартышка вышла грустная. А как только села в машину, перестала сдерживаться и расплакалась. Выяснилось , что она неудачно упала. Спина побаливала, но чувствовала она себя, на первый взгляд, как обычно.

Тогда я включила свои профессиональные детекторы и начала задавать вопросы. Как только я получила несколько положительных ответов на заданные вопросы, сказала сестре ехать в ТравмПункт, потому что заподозрила компрессионный перелом.

Какие на ваш взгляд есть признаки?

KoiFit pinned «Регулярные групповые тренировки он-лайн 👌🏻в 19.00 Ср-Пт в zoom Чем мы будем заниматься 👇🏻 Коррекция осанки, мышцы тазового дна. Дыхание и положение живота. Лопатки, мышцы шеи и рук. Работа с равновесием, ловкостью и мелкой моторикой до пальцев ног. Ограничение…»

KoiFit pinned «Регулярные групповые тренировки он-лайн 👌🏻в 19.00 Ср-Пт в zoom Чем мы будем заниматься 👇🏻 Коррекция осанки, мышцы тазового дна. Дыхание и положение живота. Лопатки, мышцы шеи и рук. Работа с равновесием, ловкостью и мелкой моторикой до пальцев ног. Ограничение…»

Регулярные групповые тренировки он-лайн 👌🏻в 19.00
Ср-Пт в zoom

Чем мы будем заниматься 👇🏻
Коррекция осанки, мышцы тазового дна. Дыхание и положение живота. Лопатки, мышцы шеи и рук.
Работа с равновесием, ловкостью и мелкой моторикой до пальцев ног.

Ограничение - 10 мест

Доступен абонемент или разовые тренировки 👌🏻 но это в том случае, если будут места 🏃🏽‍♀️

Записывайтесь через личные сообщения
💌 @nataliakoi

Мои любимый эксперт среди подружек его Бабушки.

В каждом разборе он делает упор на то, что женщина смотрится красиво исключительно, когда идёт по одной линии.

Получается - Женщина, как говорится, друг человека. Но не совсем человек👌🏻😎, по этому механика шага у нее должна быть скорректирована в ущерб здоровью , но в угоду бородатого эксперта, потому что ему так нравится.

Обращаюсь к Олимпийским чемпионкам по бегу.
Девачкиииии, срочно, если вы меня слышите. Надо пересмотреть свои представления о красоте бега и шага. Ну не красиво же !

Сегодня с девочками смеялись, что скоро люди перестанут здороваться в сообщениях и будут просто начинать с вопроса - «а можете …» и дальше по вашей профессии вопрос🤣👌🏻

Что у вас чаще всего спрашивают ?

Сегодня в 19.00 групповое ОН-ЛАЙН. Есть 5 мест . 🤸🏽‍♂️

Кому тапки ?

Рассказываю про все пункты сразу

Пить на ночь. 🚰

Очень часто нутрициологи и тренеры предлагают заканчивать пить пораньше, чтобы не отекать, это ерунда. Если человек отекает от одной чашки воды на ночь, то тут несколько вариантов - либо он мало пьет за день и тело запасает любую каплю воды, либо он дышит ртом во сне и нарушается отток лимфы из верхней части тела. Есть еще варианты, которые связаны с работой внутренних органов, весом, но я не врач, по этому не буду залезать на территорию других специалистов. 😎хоть и могла бы


Про писать на дорожку. 💧


Человек должен писать при позывах мочевого пузыря, как и пить тоже, по внутреннему позыву. Так вот.
В норме первый легкий позыв приходит на 100-120 , а сильный на отметке в 400. То есть 3,5 - 4 часа не писать ( при условии, что вы не заливаетесь водой , через каждые 5 минут )
ЭТО НОРМА👌🏻

Привычка писать на дорожку формирует патологическую реакцию и нарушает естественную работу мочевого пузыря и сигналы нервной системы. Что приводит к нарушениям мочеиспускания.

Про круглую спину и вес. Тут важно отметить. В обычной жизни мы не поднимаем предметы с прямой спиной, мы сочетаем сгибание и разгибание. И это нормально. Наш позвоночник должен уметь двигать каждым сегментом, не смотря на грыжи, протрузии и кальцинирование. Мало того, именно через улучшение движение проходит реабилитация в работе с позвоночником. Да в большом спорте есть правила про прямую спину, но и оно тем же Шварцом нарушалось без травм. Потому что важно знать где должна быть подвижность в позвоночнике, а где стабильность. И двигать сегменты согласно этим условиям, а если вы не чувствуете эти сегменты, то и контроля у вас там попросту нет.


Про вакуум.

Вакуум практика не бесполезная, только для людей, которые до этого много времени провели над изучением своего тела и акта дыхания. Таких среди обычных людей я не встречала.

Данный процесс не приводит к тонусу мышц, не уменьшает талию, а при регулярном неправильном выполнении приводит к паталогискому паттерну дыхания. Никак не помогает в работе с диастазом, мышцами тазового дна. Как и упражнения кегеля.

Что-нибудь из этого списка вам кажется странным? Или вызывает вопросы?

🚰Пью на ночь и подопечным не запрещаю
💧Не рекомендую писать «на дорожку» или специально перед тренировкой
🏋🏼‍♀️Поднимаю вес с круглой спиной
🤸🏽‍♂️Не делаю вакуум, не делала и не буду

За 3 дня в Москве я увидела 4 трупа и это, друзья мои, Счастье. 😎

Ну ладно, не трупы, а кадавры. Мы разбирали кости таза - внутренние органы, вены, нервы, артерии и мышцы брюшной полости. А бонусом еще и ногу показали 🤸🏽‍♂️👌🏻

3 дня кадавр курса просто разорвали мой мозг ( звучит забавно 🤣😎) и пересобрали его заново. Одно дело видеть все это на картинках и совсем другое собственными руками увидеть и потрогать Матку, еще и моиму на ней.

Наше тело это фантастика, а женское тело не изучено и на 50% , как выясняется , потому что слишком много данных приходится учитывать в одном менструальном цикле !

А вы знали, что обследование у урогинеколога должно проходить не только горизонтально, но и вертикально ?!

Да, да, наконец то стали говорить о том, что состоятельность мышц тазового дна, мочевого пузыря и других органов важно проверять в разных положениях и даже в движении!


Я у таких прогрессивных, знающих врачей в этой области еще не была, но уже записалась.

Действительно рабочие инструменты от отёчности будем сегодня практиковать на классе 🏃🏽‍♀️в 19.00

Есть 5 мест

Запись в личные сообщения

Продолжаем работать над линиями тела в он-лайн группе ❤️👌🏻

Время оставляем стабильно
Ср - Пт 19.00

СВОБОДНО 6 мест

В эту пятницу осталось 7 мест
Будем работать над ПОЯСНИЦЕЙ; Мобильностью и Подвижностью ❤️🎄

Запись открыта ⚡️💨🏃🏽‍♀️

KoiFit pinned «UPD : осталось 5 мест ЗАПИСЬ ОТКРЫТА 🎁Группа 10 человек 🎁 Разовое занятие 1.500р Абонемент на 8 занятий 9.600р Все тренировки в записи В отрыв вышли 💨💨💨 Ср - Пт в 19 и Чт - Вс в 13 На этой неделе сделаем группу в среду и пятницу в 19.00, а на следующей…»

UPD : осталось 5 мест
ЗАПИСЬ ОТКРЫТА

🎁Группа 10 человек 🎁
Разовое занятие 1.500р
Абонемент на 8 занятий 9.600р

Все тренировки в записи

В отрыв вышли 💨💨💨
Ср - Пт в 19
и
Чт - Вс в 13

На этой неделе сделаем группу в среду и пятницу в 19.00, а на следующей в четверг и воскресенье в 13.00. Посмотрим какое время больше пойдет🎄💨

Погнали 🏃🏽‍♀️⚡️