Здоровая попа или Здоровенная🍑

СРЕДА и ПЯТНИЦА групповые он-лайн
19.00 zoom

Ягодичная мышца занимает наши мысли, даже если лето обещает быть без солнца и за окном зима. Эту часть тела все хотят или вырастить, или подтянуть. Обладательница упругой пятой точки здоровая и ловкая, как лань. А значит сексуально привлекательная.

Но вся это погоня за объемами и формой уводит нас от главного, а иногда и совсем вредит в итоге.

Пройдемся по фактам

Одно из частых последствий слабости Большой Ягодичной Мышцы – защемление седалищного нерва.

Стабилизация крестцово-подвздошного сустава в итоге летит со страшной скоростью на маленькую грушевидную мышцы, брюшко которой, утолщаясь, начинает давить на нерв - тут и появляются боли в ягодице, проблемы с ходьбой, отраженные боли внутри таза, словно болят кости.

Слабость Большой Ягодичной поддерживают разгибатели спины – при слабости ягодиц разгибатели могут быть значительно увеличены, как два столбика, которые идут вдоль позвоночника по спине, что снижает подвижность поясничного отдела.

В акте шага основная задача Большой Ягодичной – оттормозить выброс ноги вперед и совершить толчок ногой, расположенной сзади. Если она не работает, то вступает в игру квадратная мышца поясницы. Переранапрягаясь, она укорачивается и поднимает таз одним краем наверх и опускает нижние ребра по этой же стороне. Тадааам. Все это может докатиться даже до компрессии корешков нервов.

По этому перед тем, как что-то качать в немыслимых позах, надо сначала научить ее работать...


В СРЕДУ и ПЯТНИЦУ в 19.00 на групповых ищем и включаем Царицу Ягодичную. Запись @nataliakoi