Приказано выжить!
Четыре стандартные реакции на стресс — и как они нас убивают
Первые две знают все:
«Драться или убегать?» — так наши предки спасались от саблезубых тигров и гиен.
Однако, сегодня эти механизмы работают против нас.
Сутра обсуждали
с Кэти Ко ее тренинг с рабочим названием “Расслабься”.
https://t.me/ketieko/4285 Это как раз про то, зачем нам напряжение. Оно, конечно, очень было нужно всю нашу историю! Иначе как бы мы выжили в том опасном мире, в котором жили наши предки!
Что происходит в теле пока мы думаем
«Драться или убегать?» — ⚡️
Мозг (амигдала) паникует: *«Опасность!»* →
💊
Надпочечники выбрасывают:
-
Адреналин — дрожь, потливость, зрачки «в пол».
-
Кортизол — сахар в крови 📈 (энергия для борьбы).
Тело в режиме ЧП: - 🚫
Отключает «ненужное»: пищеварение, иммунитет, творчество.
- 🚨
Включает гипертонус: мышцы, суставы, сосуды — все в напряжении
- дрожь, потливость (эффект мобилизации)
Побочные эффекты цивилизации Хронический стресс = медленное самоубийство:
🔻
Сердце и сосуды: мигрени, гипертония.
🔻
Кости/суставы: разрушение позвоночника, грыжи.
🔻
ЖКТ: запоры, диабет, ожирение.
🔻
Мозг: паранойя, провалы в памяти.
И далее по списку:
- истощение, тревожность,
- проблемы с сердцем и сосудистой системой - мигрени, давление
- Опорно-двигательная система в напряжении, суставы разрушаются, позвоночник в напряжении - шейные боли, поясничные боли, грыжи позвоночника
- Желудок отключается - либо запоры, либо поносы
- Постоянно повышенное количество сахара в крови - ожирение, диабет, эндокринная система в разнос
- Иммунитет снижается - зачем он в условиях когда нужно бежать - если не убежишь от тигра иммунитет тебе не понадобится)))
- Зрачки расширяются (лучше видеть угрозу), зрение садиться
- Способность к творчеству отрубает
- Память концентрируется только на опасностях - снижение памяти, возрастание паранойи
🔸 Еще пять тысяч лет назад это было абсолютно адекватно окружающей среде, но сегодня!!!
В современном мире эта реакция включается из-за угроз (дедлайны, соцсети, начальник поругал, партнер обескуражил, сделка не складывается…), в которых ни бежать ни драться не требуется))).
Надо переучиваться!
Надо учиться жить адекватно вызовам 21 века, а не третьего тысячелетия до нашей эры!
Третью реакцию большинство тоже знает, а вот четвертую вы знаете?
