就跟本科文凭似的，都是块敲门砖。平时做点适当的运动，切记不要久坐，容易便秘烂脸爆痘，还越来越胖。之前我也有便秘问，那段时间我在喝细腰妹肚肚茶，晚上也控制饮食、有运动，没特意去减肥。喝了之后，就感觉憋了很久的东西排出来不少，肚子没那么胀了，特舒爽特解压，小腹看着没那么鼓，拉出的便便还有油花，感觉油腻少了一些。坚持一个月左右，感觉裤腰松了些，体重看着轻了点。逼自己一把，瘦下来之后，你会发现世界都变美好了！
7.避免食用冷冻食品、拼盘水果和色泽鲜艳的肉品
8.体重控制在自己的理想范围，不吃或少吃夜宵
9.坚持锻炼：找到并坚持一个适合自己的运动，比如八段锦、瑜伽、慢跑，羽毛球、跳操等。每天早起坚持锻炼，时间的复利定会惊艳到你！
10.美貌的尽头是内调，抗氧抗炎饮食，多吃含花青素＆番茄红素的食物能美白。那段时间我也在吃纽斯特vcve葡萄籽，日常抗氧抗炎饮食也没偷懒，有在多吃含花青素和番茄红素的食物。坚持一个多月下来，就感觉气色透亮了些，脸上和身体看着没那么暗沉，偶尔熬个大夜，脸色也没以前那么憔悴。
三、形象管理清单
1.体态:减肥 +各种天鹅颈、瘦背靠门站，做起来。日常不断自我约束养成习惯
2.变瘦:健康减重，养成好的饮食习惯+运动
3.头发:不随便烫染 +护发素+发膜 +护发精油用起来 +多吃豆制品+经常梳头
4.头发清爽蓬松特别提气质，之前我头发爱出油，天天洗还是油成条形码。那阵子换用凡青洗发水，饮食清淡、少熬夜也一起做，现在隔三天洗一次没那么油了，看着比较蓬。洗完发根蓬些，视觉上显脸小，头发摸着顺滑不炸毛。几十块买到这个使用感，我觉得挺划算的。
5.穿搭:摸清自己身材类型(梨形 H型x型等等等 )+ 拒绝廉价感夸张风衣服+找到同类型博主抄作业
6. 护肤这事得坚持，每周敷个2-3次面膜，让脸蛋一直保持红润水嫩的状态。
7.一周一次清洁泥膜(注意保湿/别贪多)
8. 手部护理也别落下，两天做一次手膜，自己在家就能弄：先用热水洗手，然后把护手霜和美白身体乳按1:1的比例搅匀，还能滴半管美白精华进去，厚厚地涂在手上后套上一次性手套，15分钟后摘下来洗干净，再薄涂一层护手霜就行。
9. 人靠衣装马靠鞍，这我挺信的。学化妆和穿搭，我觉得变化挺明显的，身边变好看的例子也见过不少。之前我化妆容易卡纹卡粉，后来上妆前我会敷冰柚山羊奶面膜，10分钟，感觉眼下润润的，脸蛋又滑又嫩，后续上遮瑕、粉底挺顺手，很服帖。用着感觉比那些大几十的面膜舒服。
10.吃饭时两侧牙齿都要咀嚼，预防大小脸
11.变美的尽头是养生，吃健康清淡的饮食+抗炎食物，吃够充足的碳水，身体碳水足够气血才会充足。睡够八小时，每天喝足够的水，保持身体的滋润度。
12.不抱怨，抱怨时的样子真的很丑
13. 美女身上总得带点疏离感和不好惹的劲儿，得培养点大小姐那种从容底气。现实就是这样，太随和反倒容易让人觉得好欺负。神态别显得拘谨，别总左看右看、眼神游移，也少做点小动作，表现得淡定大气，这样才能给颜值加分。
14.女生随时都要香香的，男人对有体香的女人没有抵抗力。之前我有体味狐臭，怕被人闻到，出门前就对着腋窝喷盼香净味香体喷雾。就感觉异味淡了不少，凑近闻也不太明显，一整天下来挺清爽的，没那么尴尬。
15.多做身体拉伸，保持身体柔韧度，走路要昂首挺胸，不要弯腰驼背。如果不知道怎么做，可以多学习模特的走路姿势
四、财务管理清单
1.尽早培养自己的生存技能。除健康之外，生存技能是蕞值
得我们投，资的东西
2.开始尝试 fu 业，给自己增加额外收入
3.不要超前消费
4.坚持记帐,记录当天的每一笔消费,思考一些消费是否值得,每月再进行复盘
5.学会专款专用。工资发现来分为三份，一份日常开销，一份存起来，一份理财
6.学习投
资理财的基本知识
7.不要掉进「奢侈品」陷进，培养兴趣爱好，提升自我技能
增值自己才是最好的投资
8.环境会让人无痛成长，多和爱搞，的人交朋友
9.多学习做自媒体，自媒体可以把自己的优势放大 100 倍10.要对钱有概念。一次打车 30 元=公交坐1个月，一杯星巴克 40 元=一箱牛奶。
五、心态培养清单
1.停止抱怨。拒绝负能量，逐光成为小太阳
2.对别人不抱有期待、就不会有失望
3.每天积极暗示自己 我很棒，我很值得
4.不对自己设限，勇于走出舒适区挑战自己
5.及时翻篇 允许自己伤心，但拒绝情绪内耗
6.情绪稳定学会情绪管理，培养强者心态
7.敢于做自己，接受不完美的自己~
8.坚持写日记，记录美好生活
9.多观察自己遇事时的第一反应，练习转念
10:保持乐观积极，所有事情都是好事11,发脾气前先停顿一分钟，不要出口伤人
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