Я хочу продолжить тему, чуть ее сузив: как переключиться с телефона на книгу и начать листать страницы, а не пролистывать рилсы. Идеи не мои, а Book Riot, но зато хорошие.
1. Ограничьте время в телефоне. Это не праздный совет, а призыв к конкретному действию: установить приложения-ограничители, которые будут вырубать ютюб и прочих пожирателей
2. Если руки все равно приклеились к телефону, то тогда хотя бы установите читалку (у меня их 5, например). И иконку на первый экран поместите, чтобы была перед глазами.
3. А вот иконки соцсетей вообще уберите с экрана подальше в меню (ладно, на худой конец на третий или четвертый экран), чтобы не манили. Человеки — существа ленивые, есть шанс, что искать их далеко вы не полезете. А если еще и в папку сложить, то вообще хорошо.
4. Договоритесь с собой менять страницы или главы на вкусняшку. Глава прочитана — мармеладка летит в рот. Есть опасение не влезть потом в дверь, но кому нужна улица, если дома конфеты и книги?