Кластер

ОНЛАЙН 🛜
25 ноября (понедельник) с 20:00 — встреча группы поддержки для людей с ментальными особенностями

Это мероприятие в формате равный-равному. То есть без психолога-модератора. Участие можно принять независимо от того, есть ли у вас подтвержденный диагноз.

В декабре встречи группы вновь будут только онлайн и только два раза. В понедельники 9-го и 23-го декабря подключаемся через Jitsi с 20:00 до 22:00

Вам нужна поддержка — присоединяйтесь. Вы готовы поддерживать других сами — тоже присоединяйтесь.

Всё бесплатно. Записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr, и он отправит вам ссылку.

22 ноября (пятница) в 19:00 — встреча мастер-класса по линогравюре

На этой встрече мы продолжим обсуждение различных техник и материалов для создания принтов.

Ведущая напоминает, что можно просто прийти порезать всякое, а также абсолютно нормально прийти на эту встречу впервые. У нас не курс — всему научим.

Бесплатно, материалы предоставляются. Если у вас есть свои инструменты, приносите их, чтобы вам было комфортнее работать.

Записывайтесь в телеграме через @ksandr_ksandr

Ридинг-группа
20 ноября (среда) в 19:00
Ричард Вайнен «Долгий '68» 💪

1968 год ознаменовался необычайным размахом перемен по всему миру. По охвату, накалу и последствиям всё происходившее тогда можно было назвать мировой культурной революцией.

Сознание общества фундаментально менялось. Протесты 68-го выплеснулись из политики в личную жизнь, заставив многих усомниться в том, что эти сферы вообще можно обособить друг от друга.

На новой ридинг-группе мы прочитаем отрывки из масштабного исследования Ричарда Вайнена «Долгий '68» о том, как менялась частная жизнь в этот период. Как все больше групп населения переосознавали себя и меняли свою жизнь. 68-й, овеянный романтическими мифами и легендами, эпоха хиппи и коммун, женской эмансипации и революции в интимной жизни предстанет перед нами со всеми своими противоречиями.

❔Что такое ридинг-группа?
Это форма встреч, которая помогает читать сложные, но важные тексты, вместе с другими людьми и обсуждать их. На ридинг-группах мы вместе медленно читаем небольшое произведение или отрывок, разбираем непонятные места, и обмениваемся впечатлениями и идеями по поводу текста. На ридинг-группах мы учимся друг у друга видеть за пределами привычных взглядов.

Бесплатно. Записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr, и он отправит вам адрес.

21 ноября (четверг) с 19:30 до 21:00 — разговорный клуб английского языка «Будет TALK»

Вам когда-нибудь хотелось бросить все и уехать путешествовать? Или переехать в другую страну, где все ваши планы осуществятся? На этой мечтательной встрече поговорим про поездки и страны🌇✈️

💬 Минимальный уровень языка: Intermediate (B1) — средний уровень, позволяющий достаточно свободно обсуждать бытовые и специализированные темы, а также хорошо понимать на слух речь в обычном темпе.

💬 Встретимся группой до 10 человек, чтобы все могли комфортно пообщаться.

Участие бесплатное. Записывайтесь через @ksandr_ksandr and let's get going!

22 ноября (пятница) в 19:00 — встреча мастер-класса по линогравюре

На этой встрече мы продолжим обсуждение различных техник и материалов для создания принтов.

Ведущая напоминает, что можно просто прийти порезать всякое, а также абсолютно нормально прийти на эту встречу впервые. У нас не курс — всему научим.

Бесплатно, материалы предоставляются. Если у вас есть свои инструменты, приносите их, чтобы вам было комфортнее работать.

Записывайтесь в телеграме через @ksandr_ksandr

Ридинг-группа
20 ноября (среда) в 19:00
Ричард Вайнен «Долгий '68» 💪

1968 год ознаменовался необычайным размахом перемен по всему миру. По охвату, накалу и последствиям всё происходившее тогда можно было назвать мировой культурной революцией.

Сознание общества фундаментально менялось. Протесты 68-го выплеснулись из политики в личную жизнь, заставив многих усомниться в том, что эти сферы вообще можно обособить друг от друга.

На новой ридинг-группе мы прочитаем отрывки из масштабного исследования Ричарда Вайнена «Долгий 6» о том, как менялась частная жизнь в этот период. Как все больше групп населения переосознавали себя и меняли свою жизнь. 68-й, овеянный романтическими мифами и легендами, эпоха хиппи и коммун, женской эмансипации и революции в интимной жизни предстанет перед нами со всеми своими противоречиями.

❔Что такое ридинг-группа?
Это форма встреч, которая помогает читать сложные, но важные тексты, вместе с другими людьми и обсуждать их. На ридинг-группах мы вместе медленно читаем небольшое произведение или отрывок, разбираем непонятные места, и обмениваемся впечатлениями и идеями по поводу текста. На ридинг-группах мы учимся друг у друга видеть за пределами привычных взглядов.

Бесплатно. Записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr, и он отправит вам адрес.

21 ноября (четверг) с 19:30 до 21:00 — разговорный клуб английского языка «Будет TALK»

Вам когда-нибудь хотелось бросить все и уехать путешествовать? Или переехать в другую страну, где все ваши планы осуществятся? На этой мечтательной встрече поговорим про поездки и страны🌇✈️

💬 Минимальный уровень языка: Intermediate (B1) — средний уровень, позволяющий достаточно свободно обсуждать бытовые и специализированные темы, а также хорошо понимать на слух речь в обычном темпе.

💬 Встретимся группой до 10 человек, чтобы все могли комфортно пообщаться.

Участие бесплатное. Записывайтесь через @ksandr_ksandr and let's get going!

17 ноября (воскресенье) с 17:00 — встреча открытых сердец 💟

Напомним, что это такое пространство, место, где можно поделиться самым сокровенным и потаенным, не ожидая услышать оценку в ответ. Короче говоря, это формат встречи, где можно не только выговориться, но и прочувствовать связь с другими участниками и участницами круга.

Встреча открытых сердец проходит каждые две недели по воскресеньям. Следующая — 17 ноября (воскресенье) с 17:00 до 19:00. Участие бесплатно. Записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr

Завтра вечер благодарностей «Кластеру»! 💕

Вы наверняка видели это мероприятие в нашем расписании. Его придумала ведущая регулярных терапевтических встреч в пространстве. 17 ноября (в воскресенье) с 17:30 до 20:00 мы сделаем большую общую гирлянду «Спасибо кластер», напишем записки-письма благодарностей ведущим 💌

Каждый участник украсит свою букву. Вместе поговорим о том, за что благодарны «Кластеру» и его ведущим, а также о том, чем хорошим заполнился (не в пространстве, а вообще!) нам последний год.

Сейчас, когда в мире происходит много тревожных событий, очень важно замечать и помнить то хорошее, что случается в нашей жизни.

Встреча получится разговорно-творческой. Приходить можно с любым уровнем художественных навыков, даже с полным их отсутствием!

Мероприятие, конечно же, бесплатное, все материалы предоставляются. Приветствуются вкусняшки к чаю, будет душевно.

К сожалению, Александра приболела, поэтому встреча отменяется, но будет перенесена.

Скоро объявим новую дату 📆

Внутренний критик: как превратить из врага в союзника?
Встреча с психологом

15 ноября, пятница, начало в 19:00

Темы самокритики и стыда знакомы многим из нас не понаслышке, при этом говорить про них как будто не очень принято и зачастую слишком уязвимо. И им это «на руку», так как они любят оставаться в тишине и действовать, пока другие не видят.

Мы предлагаем посмотреть на их существование многогранно: зачем они появились? В каких моментах их влияние пагубно для нас? Как мы можем снижать этот вред? Есть ли в них какие-то ценные «дары» и «послания»? Как поддерживать себя в стремлении к более доброму отношению к себе и другим?

Ведущая также даст возможность поделиться своим опытом и историями, а после этого проведет несколько упражнений, чтобы поисследовать эту тему и найти дополнительные способы смотреть на эти феномены и поддерживать себя.

Встреча может заинтересовать тех, кто ощущает на себе нежелательное влияние самокритики, стыда и перфекционизма, которые осложняют личную жизнь, отношения с людьми, профессиональное развитие и проявленность в мире. Будет интересно тем, кто хочет исследовать эти темы в своей жизни и стремится к более поддерживающим и сердечным отношениям с самими собой.

Ведущая: Александра — процесс-ориентированный психолог, нарративный практик.

15 ноября с 19:00. Мероприятие бесплатное, записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr

14 ноября (четверг) в 19:00 — встреча группы поддержки для своих «Вдох-Выдох»

В этот четверг в «Кластере» мы снова ждем вас на нашей группе поддержки для всех желающих.

Встреча проходит в формате «равный-равному», т.е. без приглашенного специалиста-психолога, но с равным ведущим-модератором, который сможет бережно направить беседу в поддерживающее русло.

На встрече можно будет выговориться от насущном и наболевшем, рассказать о том, что вас тревожит, поделиться своим опытом и эмоциями, а также узнать что-то новое и поддерживающее для себя.

Важно уточнить, что группа поддержки не заменит для вас прием лекарств или сессию с психологом/психотерапевтом, но поможет при возможности дополнить их, а также не утратить мотивацию и почувствовать, что вы не одиноки.

Встреча пройдет 14 ноября, в четверг, с 19:00 до 21:00
Бесплатно.
Записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr

16 ноября (суббота) в 18:30 на «Девичнике» поговорим о материнстве 🍼😳

В преддверии дня матери мы решили обсудить близкую и трепетную тему:

🥚Что такое материнство?

🐣Как мы относимся к матерям и материнству?

🐥Когда можно (и можно ли вообще) быть готовой стать матерью?

Эти и остальные вопросы приходите обсуждать в субботу за круглым столом с горячими напитками и сладостями (можно чепсеки)!

Встреча проходит в формате мейл-фри. Это обязательное условие.
Все мероприятия «Кластера» 18+, обязательно возьмите с собой паспорт.

Участие бесплатно. Записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr

Внутренний критик: как превратить из врага в союзника?
Встреча с психологом

15 ноября, пятница, начало в 19:00

Темы самокритики и стыда знакомы многим из нас не понаслышке, при этом говорить про них как будто не очень принято и зачастую слишком уязвимо. И им это «на руку», так как они любят оставаться в тишине и действовать, пока другие не видят.

Мы предлагаем посмотреть на их существование многогранно: зачем они появились? В каких моментах их влияние пагубно для нас? Как мы можем снижать этот вред? Есть ли в них какие-то ценные «дары» и «послания»? Как поддерживать себя в стремлении к более доброму отношению к себе и другим?

Ведущая также даст возможность поделиться своим опытом и историями, а после этого проведет несколько упражнений, чтобы поисследовать эту тему и найти дополнительные способы смотреть на эти феномены и поддерживать себя.

Встреча может заинтересовать тех, кто ощущает на себе нежелательное влияние самокритики, стыда и перфекционизма, которые осложняют личную жизнь, отношения с людьми, профессиональное развитие и проявленность в мире. Будет интересно тем, кто хочет исследовать эти темы в своей жизни и стремится к более поддерживающим и сердечным отношениям с самими собой.

Ведущая: Александра — процесс-ориентированный психолог, нарративный практик.

15 ноября с 19:00. Мероприятие бесплатное, записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr

14 ноября (четверг) в 19:00 — встреча группы поддержки для своих «Вдох-Выдох»

В этот четверг в «Кластере» мы снова ждем вас на нашей группе поддержки для всех желающих.

Встреча проходит в формате «равный-равному», т.е. без приглашенного специалиста-психолога, но с равным ведущим-модератором, который сможет бережно направить беседу в поддерживающее русло.

На встрече можно будет выговориться от насущном и наболевшем, рассказать о том, что вас тревожит, поделиться своим опытом и эмоциями, а также узнать что-то новое и поддерживающее для себя.

Важно уточнить, что группа поддержки не заменит для вас прием лекарств или сессию с психологом/психотерапевтом, но поможет при возможности дополнить их, а также не утратить мотивацию и почувствовать, что вы не одиноки.

Встреча пройдет 14 ноября, в четверг, с 19:00 до 21:00
Бесплатно.
Записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr

14 ноября (четверг) в 19:00 — посиделки для женщин 30+

Тема встречи: «Не потерять себя».

Об осколки очень легко пораниться и поранить других, но пройти по дороге жизни и не разбиться — невозможно. 

Бесценным даром является умение бережно собрать себя как волшебный витраж, чтобы мир снова стал ярким и цветным.

На встрече мы поделимся опытом из собственной жизни, узнаем многообразие «витражей» наших участниц и получим возможность познакомиться с собой через призму других историй.

Участие бесплатно.
Эта встреча для женщин, которым больше 30 лет.

Записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr, и он отправит вам адрес Кластера.

ОНЛАЙН 🛜
11 ноября (понедельник) с 20:00 — встреча группы поддержки для людей с ментальными особенностями

Это мероприятие в формате равный-равному. То есть без психолога-модератора. Участие можно принять независимо от того, есть ли у вас подтвержденный диагноз.

В ноябре встречи группы будут только онлайн и только два раза. В понедельники 11-го и 25-го ноября подключаемся через Jitsi с 20:00 до 22:00

Вам нужна поддержка — присоединяйтесь. Вы готовы поддерживать других сами — тоже присоединяйтесь.

Всё бесплатно. Записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr, и он отправит вам ссылку.

9 ноября (суббота), 18:00 — «В поисках кринжа»: показ треш-фильмов.

«Exploitation film», «кино категории В», «треш муви» — как только не называли эти особенные, в чем-то прекрасные фильмы, в которых всё обычно «так плохо, что даже хорошо».

Изначально, снимавшиеся дешево и для быстрого заработка, эти фильмы создали новое стилистическое направление кино-творчества, стали своеобразной антитезой сияющему, лощеному Голливуду.

В рамках нового цикла «В поисках кринжа» мы с вами рассмотрим как и яркие, ставшие культовой классикой, лайтовые и веселые кинокартины, так и безумные, неполиткорректные, жесткие и убойные фильмы. От классики 70х и «нападения помидоров-убийц» — до  современных мокбастеров с Дэниелом Рэдклиффом.

В эту субботу мы начнем с культовой классики черной комедии — очаровательной «Эльвиры — повелительницы тьмы», которая найдет чем вас удивить в этот прохладный, ноябрьский вечер.

9 ноября (суббота), 18:00. Бесплатно. Только 18+. Не забудьте паспорт. Пожалуйста, не опаздывайте встречу.

Записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr

Встреча с психологом: тревожность и как с ней справляться 💔❤️
10 ноября (воскресенье), начало в 18:00

На мероприятии будет лекционный блок и время для выполнения практик, направленных на работу с тревогой.

Тревога — одна из самых распространенных проблем нашего общества. Нам случается тревожиться время от времени, но бывает, что сила и длительность тревоги превращаются в проблему.

Навязчивые мысли о грядущих неудачах и опасностях, постоянное ожидание, что всё пойдет наперекосяк и наихудшим образом, волнение, сложности с сосредоточением, невозможность расслабиться, мышечное напряжение, суетливость — вот далеко неполный список, с чем приходится сталкиваться человеку, страдающему от хронической тревоги.

На встрече психолог предлагает поговорить о проявлениях тревоги в различных аспектах нашего опыта; о том, как тревога отражается в нашем теле, мыслях, чувствах, поведении; какое занимает место в нашей жизни.

Мы также выполним различные упражнения и постараемся взглянуть на тревогу через призму Терапии Принятия и Ответственности.

📝 Встречу проведет Александр Овсянников, психолог, работающий в подходе Терапия Принятия и Ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy), он состоит в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН).

У психолога есть опыт личной жизни с комплексным посттравматическим и генерализованным тревожным расстройствами, и он видит своей миссией помощь с облегчением страдания окружающим людям, помочь им жить той жизнью, которую они хотят прожить.

10 ноября с 18:00. Мероприятие бесплатное, записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr

9 ноября (суббота), 18:00 — «В поисках кринжа»: показ треш-фильмов.

«Exploitation film», «кино категории В», «треш муви» — как только не называли эти особенные, в чем-то прекрасные фильмы, в которых всё обычно «так плохо, что даже хорошо».

Изначально, снимавшиеся дешево и для быстрого заработка, эти фильмы создали новое стилистическое направление кино-творчества, стали своеобразной антитезой сияющему, лощеному Голливуду.

В рамках нового цикла «В поисках кринжа» мы с вами рассмотрим как и яркие, ставшие культовой классикой, лайтовые и веселые кинокартины, так и безумные, неполиткорректные, жесткие и убойные фильмы. От классики 70х и «нападения помидоров-убийц» — до  современных мокбастеров с Дэниелом Рэдклиффом.

В эту субботу мы начнем с культовой классики черной комедии — очаровательной «Эльвиры — повелительницы тьмы», которая найдет чем вас удивить в этот прохладный, ноябрьский вечер.

9 ноября (суббота), 18:00. Бесплатно. Только 18+. Не забудьте паспорт. Пожалуйста, не опаздывайте встречу.

Записывайтесь через Ксандра в телеграме @ksandr_ksandr