Yes, wellness

В прошлом году решила бегать каждый день. Но не могла начать, ведь у меня не было Oakley🤭Oakley - супер-модные очки для бега, которые есть у всех wellness-принчипес. В итоге я их купила в прошлом мае. Отгадайте, сколько раз я с тех пор побегала😂

Правильный ответ - ноль! #НемногоМногоСтыдно

Собрала все свои wellness привычки в одном посте

🧘‍♀️Утро начинается с полезного завтрака (в нем обязательно белок): сырники или авокадо-тост. И он не меняется на протяжении нескольких лет. Не меняется и место на Никитской, где я его исправно заказываю. Почему все так одержимы белком можно почитать тут.

🧘‍♀️Теннис 2-3 раза в неделю. Не очень верю в медитацию, саундхилинг и прочие духовные забавы, но точно знаю, что ничто так не разгружает голову как концентрация на мяче.

🧘‍♀️Не считаю те самые 10 000 шагов, но час в день обязательно посвящаю интервальной прогулке, в которой чередую медленные и быстрые шаги. О пользе интервальной ходьбы писала тут.

🧘‍♀️В любое время дня - чай вместо кофе…ну, или какао, которое способствует выработке серотонина.

🧘‍♀️Пилатес раз в неделю для ясности ума и гибкости тела.

🧘‍♀️Не пользуюсь телефоном за 2-3 часа до сна. Заменяю рилсы книгой (хотя иногда дисциплина дает сбой😁)

Немного волшебной Венеции, чтобы настроиться на рабочий день☺️

Венецианская биеннале - это как Диснейлэнд для взрослых. Ты переходишь из павильона в павильон и ловишь бесконечные вау-импульсы. Тема этого года (и моей первой Биеннале😉) - «В минорных нотах». В центре внимания - человек и его внутренний мир.

Самый обсуждаемый павильон - австрийский. Для того, чтобы в него попасть нужно отстоять внушительную очередь. Но будьте готовы, что внутри вам не разрешат снимать (самый большой страх инфлюенсера🤭). Зато можно снимать снаружи. Например, обнаженную художницу Флорентину Хольцингер в роли живого колокола, которая таким образом сигнализирует нам о проблеме глобального потепления. Внутри было еще занимательнее. Например, там стояли аквариумы, в которые были помещены обнаженные художники (кураторы объясняли, что вода в аквариуме - из переработанной мочи посетителей, которую «добывали» из стоящих рядом туалетов🙄).

Самый трогательный павильон - японский, в котором вас окружает более 100 пупсов. А главная тема - детство и забота друг о друге. Вам предлагают даже иммерсив - взять пупсов на руки и носить на протяжении всего всего вашего пути в павильоне. Кстати, вес младенцев внушительный - как у настоящих.

Впервые с 2022 года здесь открыл свои двери павильон России, правда перфоманс можно было увидеть только в первые дни работы Биеннале (и то зрителей запускали избирательно). Впрочем, этого было вполне достаточно для того, чтобы оштрафовать проект на пару миллионов евро и отстранить жюри в полном составе.

В этом году в Биеннале принимают участие 99 стран и 31 самостоятельный проект. Обойти за пару дней все невозможно. Если поставить такую цель - закладывайте не меньше недели. А в качестве ознакомительной программы, как раз будет достаточно 1-2 дня (не забудьте забронировать столик в Da Ivo, чтобы вечером обсуждать увиденное за пастой или печенью по-венециански). Билеты можно купить на официальном сайте (стоимость - 30 евро).