Yes, wellness

6 примеров workout routine, которые стоит «похитить» у селебрити🤭

Я не готова колоть сперму лосося, пить сельдереевый смузи и поднимать штангу в 50 кг. Но есть все же кое-какие привычки, которые хотелось бы перенять в качестве своего улучшайзинга. Ведь у знаменитостей очень классные программы тренировок и, как оказалось, некоторые звездные инструкторы проводят занятия онлайн в своих фотогеничных спортзалах (записываем🤗). 

✏️Дуа Липа: йога
После того как Дуа Липа поделилась снимком стойки на голове где-то у берегов Ибицы,  все заинтересовались ее программой тренировок. Певица исправно ходит на йогу и в тур отправляется только со своим инструктором Франческо Динардо. В ее запретграм-аккаунте можно посмотреть подробные разборы асан, а на сайте подписаться на онлайн-занятия, которые обещают выносливость и ментальное здоровье. 

✏️Хейли Бибер: пилатес
Неизвестно, случилось с нами помешательство пилатесом или нет, если бы Хейли Бибер не делилась своими модными луками на тренировках в фотогеничной студии Forma Pilates, основанная Лианой Леви. Ее занятия невероятно сложные, но в арсенале онлайн-курса есть и программы попроще, чем те, которыми пытают выносливую Хейли Бибер. Низкоинтенсивная тренировка укрепляет мышцы спины, улучшает осанку и дает связь между разумом и мышцами. 

✏️Дакота Джонсон: The Sculpt Society
В пандемию Дакота Джонсон искала в интернете тренировки, которые можно было бы выполнять дома. Несколько кликов спустя она наткнулась на The Sculpt Society от Меган Роуп. Это онлайн-студия тренировок, где сочетают танцы, гантели, кардио-тренировки и упражнения с собственным весом, продолжительностью от 5 до 45 минут.

✏️Ким Кардашьян и Виктория Бекхэм: силовые тренировки
Не смотрю шоу Кардашьян, но знаю, что одна из главных тем там - тренировки. Ким Кардашьян периодически делится приседаниями с гантелями и подъемами штанги в своем запретграме. Похожие видео можно найти и в аккаунте Виктории Бекхэм. Силовые тренировки они любят за то, что они снижают стресс, придают энергию и помогают нарастить мышечную массу. 

✏️Гвинет Пэлтроу: Студия Трейси Андерсон
Фитнесс-инструктор Трейси Андерсон вызывает одновременно восхищение и раздражение (в основном стоимостью - занятия в ее студии начинаются от 900 долларов в месяц). Но благодаря методике с низкой нагрузкой, вдохновленной танцами, у нее длинный список звездных клиентов, в числе которых Гвинет Пэлтроу (она называет их отношения "спортивным браком"). В Великобритании метод Андерсон доступен только в роскошном закрытом спа-салоне Surrenne, но есть возможность посещать занятия онлайн. Абонемент в онлайн-студии Tracy Anderson Method стоит 90 долларов в месяц.

✏️Кейт Миддлтон: теннис
Кейт Миддлтон не любит тренировки в тренажерном зале и выбирает теннис. Мы все видели эти ролики про то, что он добавляет 10 лет жизни. Врачи присоединяются и утверждают, что благодаря сочетанию аэробных и анаэробных упражнений он идеален для здоровья сердца и сосудов, а еще улучшает координацию и когнитивные навыки.

Начнем неделю не с wellness в чистом виде, но с отличного способа отвлечься и получить удовольствие🧘‍♀️

Прогулялась в самый модный музей Москвы - «Зиларт» - еще в декабре, но пишу только сейчас. Спойлер: идите в будние дни, а иначе будете бороться с блогерами, которые хотят здесь фотографироваться на каждом шагу, ведь музей получился очень фотогеничным (не только внутри, но и снаружи - фасад выполнен из меди).

«Зиларт» не успел открыться, а уже получил статус самого классного музея Москвы. Пять этажей, на которых разместилась одна из крупнейших в России частных коллекций искусства. 

На первом этаже обязательно сделайте фото на фоне уникального экспоната — лимузина ЗИЛ 41047, который называют последним лимузином советской эпохи. А после этого наслаждайтесь Эриком Булатовым, Гришей Брускиным, скульпторами Москвы и Санкт-Петербурга и ныряйте в настоящие джунгли африканского искусства.

Обсудить впечатления и делиться эмоциями можно за авокадо-тостом в Remy Kitchen bakery, который открылся на 1 этаже музея.  

В Тик Токе появился новый суперфуд. Все едят сардины и клянутся, что они улучшают кожу лучше «маски Золушки» Valmont🐟🐟🐟

Для того, чтобы случился glow up, «эксперты» рекомендуют питаться исключительно сардинами три дня подряд. Идея состоит в том, что рыба может снизить уровень сахара в крови, способствовать быстрому сжиганию жира и придает коже сияние. На последний пунктик все и клюнули. Особенно после того как способ разрекламировала в подкасте американский доктор Аннет Босворт, известная как «доктор Боз».

Журналист британского Vogue решила провести эксперимент и выяснить какой же секрет таится в этой неприметной рыбке. К третьему дню ее уже мутило от запаха рыбы и хотелось овощей. Кожа и правда выглядела сияющей, но она сомневалась, что дело в рыбе. А еще она призналась, что это опыт, который не хотелось бы повторить🫣. 

Врачи сомнительно относятся к таким монодиетам, так как организму требуется разнообразие питательных веществ. Будем откровенны, диета из одних сардин может понравиться только тюленям🤭🦭

Зумеры, много Alo Yoga и троллинг главных трендов Tik Tok - все, что нужно знать о сериале «Я люблю Лос-Анджелес», от которого просто невозможно отлипнуть🤪

Кстати, давно не было новых и классных проектов у HBO. Кажется, наконец-то дождались. Главная героиня - инфлюенс-менеджер Майя, которая постоянно попадает в какие-нибудь замысловатые истории не без помощи своих друзей и подруги Талулы за чью карьеру она решила взяться всерьез. С ними же вместе они проводят время в соцсетях, на вечеринках и, между делом, ставят модные капельницы, ходят на пилатес и говорят об осознанности и саморазвитии. Сериал называют «Сексом в большом городе» для зумеров. Ну, наверное, это слишком громкое заявление. Но он определенно стоит того, чтобы внести его в планы на выходные.

Пока только изучаю wellness-курорты со звуковым экспиренсом в Подмосковье, выбрала любимый вариант звукотерапии - балет «Лебединое озеро» в Большом 😉