6 примеров workout routine, которые стоит «похитить» у селебрити🤭

Я не готова колоть сперму лосося, пить сельдереевый смузи и поднимать штангу в 50 кг. Но есть все же кое-какие привычки, которые хотелось бы перенять в качестве своего улучшайзинга. Ведь у знаменитостей очень классные программы тренировок и, как оказалось, некоторые звездные инструкторы проводят занятия онлайн в своих фотогеничных спортзалах (записываем🤗). 

✏️Дуа Липа: йога
После того как Дуа Липа поделилась снимком стойки на голове где-то у берегов Ибицы,  все заинтересовались ее программой тренировок. Певица исправно ходит на йогу и в тур отправляется только со своим инструктором Франческо Динардо. В ее запретграм-аккаунте можно посмотреть подробные разборы асан, а на сайте подписаться на онлайн-занятия, которые обещают выносливость и ментальное здоровье. 

✏️Хейли Бибер: пилатес
Неизвестно, случилось с нами помешательство пилатесом или нет, если бы Хейли Бибер не делилась своими модными луками на тренировках в фотогеничной студии Forma Pilates, основанная Лианой Леви. Ее занятия невероятно сложные, но в арсенале онлайн-курса есть и программы попроще, чем те, которыми пытают выносливую Хейли Бибер. Низкоинтенсивная тренировка укрепляет мышцы спины, улучшает осанку и дает связь между разумом и мышцами. 

✏️Дакота Джонсон: The Sculpt Society
В пандемию Дакота Джонсон искала в интернете тренировки, которые можно было бы выполнять дома. Несколько кликов спустя она наткнулась на The Sculpt Society от Меган Роуп. Это онлайн-студия тренировок, где сочетают танцы, гантели, кардио-тренировки и упражнения с собственным весом, продолжительностью от 5 до 45 минут.

✏️Ким Кардашьян и Виктория Бекхэм: силовые тренировки
Не смотрю шоу Кардашьян, но знаю, что одна из главных тем там - тренировки. Ким Кардашьян периодически делится приседаниями с гантелями и подъемами штанги в своем запретграме. Похожие видео можно найти и в аккаунте Виктории Бекхэм. Силовые тренировки они любят за то, что они снижают стресс, придают энергию и помогают нарастить мышечную массу. 

✏️Гвинет Пэлтроу: Студия Трейси Андерсон
Фитнесс-инструктор Трейси Андерсон вызывает одновременно восхищение и раздражение (в основном стоимостью - занятия в ее студии начинаются от 900 долларов в месяц). Но благодаря методике с низкой нагрузкой, вдохновленной танцами, у нее длинный список звездных клиентов, в числе которых Гвинет Пэлтроу (она называет их отношения "спортивным браком"). В Великобритании метод Андерсон доступен только в роскошном закрытом спа-салоне Surrenne, но есть возможность посещать занятия онлайн. Абонемент в онлайн-студии Tracy Anderson Method стоит 90 долларов в месяц.

✏️Кейт Миддлтон: теннис
Кейт Миддлтон не любит тренировки в тренажерном зале и выбирает теннис. Мы все видели эти ролики про то, что он добавляет 10 лет жизни. Врачи присоединяются и утверждают, что благодаря сочетанию аэробных и анаэробных упражнений он идеален для здоровья сердца и сосудов, а еще улучшает координацию и когнитивные навыки.