Чем я горжусь собой за месяц

Как часто мы любим обесценивать свои достижения, но при этом очень хорошо помним свои провалы, ошибки и то, что «могли бы сделать лучше».

Поэтому я хочу поделиться с вами практикой, которая поможет чаще вспоминать о том, за что вы собой гордитесь.

Она очень простая.

Это практика для повышения самооценки и договора с внутренним самозванцем. И вы увидите эффект уже через два-три повторения.

Шаг 1. Подводим итоги месяца

Каждый месяц садитесь и выписывайте всё, за что вы собой гордитесь.

Писать можно в заметке в телефоне, в персональном канале в Телеграме или рукописно в блокноте.

Здесь важно фокусироваться на том, что получилось.

Сфокусируйтесь на эмоциях, вещах и опыте, который получился.

Даже если что-то было очень сложно, можно гордиться тем, что удалось выдержать большой уровень напряжения.

Это может быть что угодно — от «я испекла пирог» до «я закрыла большой крутой проект».

Всё, чем вы собой гордитесь.

Неважно, насколько это большое достижение или маленькое.

Шаг 2. Похвастайтесь этим прилюдно

Это уже следующий уровень.

Можно создать канал с самыми близкими и договориться, что в конце каждого месяца вы будете рассказывать друг другу, чем гордитесь.

Это могут быть друзья, близкие, безопасный комфортный круг людей, которым вы доверяете.

А второй вариант — для смелых.

Опубликуйте это в своей социальной сети: в сторис или посте.

Можно заранее предупредить аудиторию, что это будет ваша ежемесячная рубрика.

А если немного страшно — так и напишите.

«Мне немного страшно этим делиться, потому что я не привыкла рассказывать о своих достижениях. Но я решила попробовать».

И всё равно расскажите, чем вы гордитесь собой за этот месяц.

Шаг 3. Закрепляем привычку

Повторите первый шаг в конце следующего месяца.

Чтобы не вспоминать всё в последний день, можно в течение месяца потихоньку записывать свои достижения.

Что получилось.

Что сделали.
Что преодолели.
Что было сложно, но удалось справиться.
Чем вы собой довольны.

И снова — неважно, насколько это большое или маленькое.

Гарантирую вам, что после 2–3 повторений этой практики ваша самооценка начнёт расти, а голос внутреннего самозванца станет чуть тише.

А кто готов попробовать эту практику уже в октябре — пишите в комментариях.

Кому кажется, что эта практика может быть полезна, — ставьте реакцию ❤️