Кать, как это работает?

💜💄 после этой истории я перестала краситься и приняла все свои естественные покраснения и прыщики

а вы тоже, когда краситесь, потом заново привыкаете к своему естественному лицу?👁

🅰 миф/реальность про самооценку

№1 Миф: чтобы стать увереннее в себе, нужно ходить в терапию.

Реальность: одних сессий недостаточно. Результат нужно закреплять и подкреплять регулярными действиями: хвалить себя, ловить за хвост внутреннего критика, взращивать поддерживающую фигуру внутреннего родителя, достигать целей, чтобы укрепляться в ощущении «я могу».

Миф №2: чтобы чувствовать себя любимой, нужно всех простить и со всеми помириться.

Реальность: да, с обидами стоит поработать. Но есть люди, которые никогда не будут готовы тебя поддерживать, давать тебе тепло и заботу. Поэтому важно окружать себя новыми любящими людьми.

Миф №3: чтобы принять свою внешность, нужно ухаживать за собой: SPA, тренировки, красивый макияж, здоровое питание.

Реальность: внешне можно делать эти замечательные ритуалы заботы о себе, но внутри продолжать себя ненавидеть, сравнивать, ругать и сомневаться в себе. Так что изменения нужно начинать с внутреннего наполнения, внутренних ощущений.

делитесь, в какие из этих
мифов вы верили?💎🅰

здесь прибавились новенькие
и я очень счастлива 💜
рада вам, всем прииииивет.

расскажу немножко кто я
и что тут делаем:

я онлайн-психолог с трёхлетним стажем. этот канал веду тоже три года. ещё я танцор и барабанщица.

самое любимое в работе — видеть как девушки и женщины начинают понимать себя и бережнее к себе относиться.

я понимаю вас потому что
и у меня есть своя история 🤪
когда мне было 3 года родители развелись.
с 9 лет и аж до 17 лет я жила отдельно от мамы, с бабушкой.
с 12 лет работаю 🤪

я точно знаю, что такое, когда тебе не хватает тепла, заботы и присутствия родителей, и как это сказывается на самооценке и умению строить здоровые отношения.

так кайфую от результатов личной терапии, так кайфую от результатов моих клиентов, что просто не могу про это молчать.

что изменилось? я научилась доверять людям, меньше критиковать себя, принимать и любить себя, не чувствовать вину, когда говорю нет, не брать на свой счёт чужие отказы, выстраивать близость и доверие в отношениях.

так что всё, про что тут пишу, пишу не от балды, а от сердца. сама проживаю, узнаю и потом несу этот опыт вам 🥰💜

расскажите о себе 1 факт.
можно забавный, а можно до безумия простой)

👁 интерактив: подсказка от психолога

у тебя наверняка есть ситуация, в которой тебе бы очень хотелось получить какую-то подсказку или взгляд со стороны, как бы лучше её решить.

когда мы находимся внутри ситуации, сложно увидеть всю картину целиком.

поэтому сегодня я хочу дать тебе эту возможность.
с помощью психологического инструмента — МАК-карт. Будем доставать подсказки из твоего бессознательного. плюс, я задам тебе вопросы и подсвечу, как психолог то, что ты не видишь.

как участвовать?
(1) нужно быть подписанной на мой канал
(2) напиши в комментариях слово «карта».

пример запроса: «что сделать, чтобы мне эмоционально стало спокойнее?», «как сделать мои отношения с М более тёплыми и любящими» и т.д.

🪻 из 4х карт я предложу тебе вытянуть наугад одну МАК-карту. Задай себе мысленно вопрос о своей ситуации, а я дам тебе аудио-разбор в личку.

ну что, как идея?
погнали!

🪻 интерактив завершён
отзывы о прошлом
интерактиве тут

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
почему так сложно быть собой при других

что внутри:
🖇00:07 моя история
🖇01:30 первая фишка, чтобы быть собой — правильное окружение
🖇02:15 вторая фишка — ты должна знать кто ты
🖇05:10 тебя сдерживает разбитая чашка и опыт

делитесь своими мнениями/возражениями/вопросами 💎⚗️

🥤👁 топ 5 вопросов, чтобы понять почему тебе сложно быть собой при других

«без макияжа страшно выходить на улицу, потому что на меня будут смотреть»

собираюсь я вчера выходить из дома и ловлю себя на том, что я совсем перестала краситься и чувствую себя красивой 💜

и я вспомнила, что часто встречаю девушек, которые никогда не выходят из дома ненакрашенными, даже вынести мусор. говорят: «я не могу, вдруг кто-то увидит».

на дворе 2026 год, а они всё ещё фотошопят свои фотки, увеличивают губы у косметолога, делают накладные ресницы. я считаю, что они лишь делают вид, что довольны своей внешностью.

[ у многих девочек, женщин за этим стоит не привычка и не любовь к макияжу, а страх].

💄страшно выходить, потому что кажется, что все смотрят именно на меня: на лицо, на походку, на то, как я выгляжу.

и внутри крутится мысль:
«сейчас обязательно заметят что-то странное. не так посмотрю, не так пройду, не так выгляжу, и это будет видно всем».

скажу честно: люди, идущие на улице, занятые собой, своими мыслями, проблемами. и если люди смотрят по сторонам, то они чаще не видят вас. физически есть, а мыслями в себе.

😊 здесь важно разбираться, откуда вообще взялось это ощущение взгляда и зачем оно когда-то стало нужным.

на моей практике часто встречаю клиентов, да и мне такое раньше говорили:

— «что ты ноешь?!»,
— «что люди подумают?»,
— «смотри, все на тебя смотрят, как ты выглядишь!»
— или сравнивали: «вон, Даша соседка с тобой дружить не будет, она вон какая умница и красавица, а ты засранка».

интересно, а вы выходите из дома ненакрашенной?
или всё-таки есть ощущение, что «надо привести себя в порядок», даже если это просто магазин у дома?💎

🅰 запросы, с которыми я работаю
здесь я собрала темы и примеры запросов, с которыми ты ко мне можешь обратиться

• сундучок отзывов

🌄 мой аккаунт для связи и записи на консультацию @Kateryna_Buga